【今日の練習】2/26 クルーズインターバル 2K*6本 + 60分夜jog

スポンサーリンク

今日の練習。

午前 ・アップjog 6.90km
・ウィンドスプリント 150m*3本
・クルーズインターバル 2K*6本(3’40″→3’30″/km Rest120秒)
・ダウンjog 2.80km
午後 ・jog 10.75km

今日の体重。
朝: —
昼: 67.7kg
夕: —
夜: —

ポイント練習の日。
クルーズインターバル 2K*6本(3’40″→3’30″/km Rest120秒)。

cafe_20140226_01

今日はそれほど寒くない。
風も穏やかで、絶好のポイント練習びよりです。

2Kのクルーズインターバル。
VO2maxインターバルと並んで、もっともキツい練習

今日も本当にキツかった…。
練習時間が短く、さくっと終えられるのが救いです。

GARMIN_20140226_01

GARMIN_20140226_02

1本目、2本目までは何事も無くこなせたけれど。
3本目になると、もう辞めたい!気分がもわもわっと湧いてくる。

リカバリとして120秒挟んでますが、そんなんあっという間に経過します。

全然やすんだ感じがしなくて、

え、もう行くの?うそでしょ?

そう思っても、時間は無情にやって来ます。
なので、仕方なく

ふんがー!!

リカバリ後の、走り始め500メートルがいちばんつらい。
回復し切れていないのに、ゆるゆるjogからガーッとペースを一気に上げるのは、ホントしんどいです。

あと1本だけ、あと1本だけ。
とりあえず、もう1本だけ走り始めてみよう。

そう自分に言い聞かせながら、何とか5本こなせました。
やったね。

夜は60分ほどの軽いjog。

明日は雨の予報で、あまり激しく降るとお休みするかもしれない。
走れる時に走っておきました。

GARMIN_20140226_03

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加