RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/15の練習 夜jog 21K（ビルドアップぎみ）
今日の練習。 午前 ・walk 5.05km 午後 ・jog 21.92km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68.4kg 青海マラソン...
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RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/14の練習 完全休養 ; 今日はもう走れる日じゃない。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。 朝から雪降ってて、積もってて。午後には雪も雨に変わ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 今日の朝ランは…雪降ってます。積もってます。
朝6時30分ごろの様子。 雪が降っています。積もっています。 今日の朝ランは…。やめておきましょうか。
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/13の練習（2）ビルドアップ走9K（jog→3’23"）
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 25.56km 午後 ・ビルドアップ走 9K（jog→3'23"/km）・ダウンjog 2.51km 今日の体重。 朝...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/13の練習 80分朝イチサイクル
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 25.56km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- レンタルブルーレイの返却ついでに...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/12の練習（2）75分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・jog 21.02km 午後 ・自転車トレーニング 21.87km 今日の体重。 朝： — 昼： 67.8kg 夕： — 夜： 69.4k...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/12の練習 120分朝jog ; 太ももの痛みが消えない！
今日の練習。 午前 ・jog 21.02km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.8kg 夕： -- 夜： -- ポイント練習（VO2maxインターバ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/11の練習 80分夜サイクル
今日の練習。 午前 - 午後 ・自転車トレーニング 24.76km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.7kg 今日は夜サイクルのみ。約...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】アフターラン！
ラグーナ蒲郡まで走ってきました。 蒲郡駅から6キロちょいの距離。 レースの10キロだけでは少々物足りないので、ダウンジョグもかねて。 天気が最高に良いので、気持...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】無事完走！
10kmの部、無事にできました。 タイムは35分30秒。 35分を切ることはできなかったけれど。 ゆるゆると入ったわりには、まあまあかな。 楽しかったです！
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】会場到着。
会場に着きました。 思っていたよりも、ずっとにぎわっています。 受付も済ませました。 ストレッチ、アップして、荷物を預けて、10時15分に10キロスタートです。...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】出発！
おはようございます。 いい天気です。 「三河湾健康マラソン」へ向けて、出発です！ 東京・赤羽ハーフマラソンは、大雪の影響で中止。 でも、三河湾健康マラソン（愛知...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】明日はDNSかもしれない。
明日の三河湾健康マラソン。 DNSかもしれません。 普段まったく飲まないのですが、今日は飲みすぎました。 この後も飲みます！
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/8の練習 朝イチ・ビルドアップ走 7K（jog→3’50"/km）
今日の練習。 午前 ・ビルドアップ走 7K（jog→3'50"/km）・ダウンjog 2.34km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.6kg 夕：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習（2）60分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 ・自転車トレーニング 21.70km 今日の体重。 朝： — 昼： 68.9kg 夕： — 夜：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習 120分朝イチサイクル ; 走ったほうが楽です。
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.9kg 夕： -- 夜： -- 昨日の夜から自転車トレー...
RUN （その他） 腰を痛めた機会に、自転車トレーニングを本格導入する！
昨日の朝イチjogで、腰を痛めたわけですが。これを機会に今後のつなぎjogはより軽めに、より少なくしていこうかな、と考えています。 つなぎjogを減らす分、休養...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習（2）60分減量サイクル ; 福岡国際の参加資格Aに届かなかった。
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 ・自転車トレーニング 20.77km 今日の体重。 朝： — 昼： 67.4kg 夕： — 夜： 69.3k...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習 100分朝イチjog ; 故障した！？腰が痛え！
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。今日は100...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/5の練習（2）7Kビルドアップ走（jog→4’00"）
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.37km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest1...