RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/15の練習 夜jog 21K（ビルドアップぎみ）
今日の練習。 午前 ・walk 5.05km 午後 ・jog 21.92km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68.4kg 青海マラソン...
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RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/14の練習 完全休養 ; 今日はもう走れる日じゃない。
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。 朝から雪降ってて、積もってて。午後には雪も雨に変わ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 今日の朝ランは…雪降ってます。積もってます。
朝6時30分ごろの様子。 雪が降っています。積もっています。 今日の朝ランは…。やめておきましょうか。
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/13の練習（2）ビルドアップ走9K（jog→3’23"）
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 25.56km 午後 ・ビルドアップ走 9K（jog→3'23"/km）・ダウンjog 2.51km 今日の体重。 朝...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/13の練習 80分朝イチサイクル
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 25.56km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- レンタルブルーレイの返却ついでに...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/12の練習（2）75分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・jog 21.02km 午後 ・自転車トレーニング 21.87km 今日の体重。 朝： — 昼： 67.8kg 夕： — 夜： 69.4k...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/12の練習 120分朝jog ; 太ももの痛みが消えない！
今日の練習。 午前 ・jog 21.02km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.8kg 夕： -- 夜： -- ポイント練習（VO2maxインターバ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/11の練習 80分夜サイクル
今日の練習。 午前 - 午後 ・自転車トレーニング 24.76km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.7kg 今日は夜サイクルのみ。約...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】アフターラン！
ラグーナ蒲郡まで走ってきました。蒲郡駅から6キロちょいの距離。レースの10キロだけでは少々物足りないので、ダウンジョグもかねて。天気が最高に良いので、気持ちいい...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】無事完走！
10kmの部、無事にできました。タイムは35分30秒。35分を切ることはできなかったけれど。ゆるゆると入ったわりには、まあまあかな。楽しかったです！
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】会場到着。
会場に着きました。思っていたよりも、ずっとにぎわっています。受付も済ませました。ストレッチ、アップして、荷物を預けて、10時15分に10キロスタートです。行って...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】出発！
おはようございます。いい天気です。「三河湾健康マラソン」へ向けて、出発です！東京・赤羽ハーフマラソンは、大雪の影響で中止。でも、三河湾健康マラソン（愛知県蒲郡市...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】明日はDNSかもしれない。
明日の三河湾健康マラソン。DNSかもしれません。普段まったく飲まないのですが、今日は飲みすぎました。この後も飲みます！
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/8の練習 朝イチ・ビルドアップ走 7K（jog→3’50"/km）
今日の練習。 午前 ・ビルドアップ走 7K（jog→3'50"/km）・ダウンjog 2.34km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.6kg 夕：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習（2）60分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 ・自転車トレーニング 21.70km 今日の体重。 朝： — 昼： 68.9kg 夕： — 夜：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習 120分朝イチサイクル ; 走ったほうが楽です。
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.9kg 夕： -- 夜： -- 昨日の夜から自転車トレー...
RUN （その他） 腰を痛めた機会に、自転車トレーニングを本格導入する！
昨日の朝イチjogで、腰を痛めたわけですが。これを機会に今後のつなぎjogはより軽めに、より少なくしていこうかな、と考えています。 つなぎjogを減らす分、休養...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習（2）60分減量サイクル ; 福岡国際の参加資格Aに届かなかった。
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 ・自転車トレーニング 20.77km 今日の体重。 朝： — 昼： 67.4kg 夕： — 夜： 69.3k...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習 100分朝イチjog ; 故障した！？腰が痛え！
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。今日は100...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/5の練習（2）7Kビルドアップ走（jog→4’00"）
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.37km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest1...