今日の練習。
| 午前 | ・jog 18.48km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 67.4kg
夕： —
夜： —
朝食前の朝イチjog。
今日は100分ほど。
今日のjogで左のアキレス腱と、腰の左側が痛くなりました。
最初は左アキレス腱。
走り始めて少しすると、鈍く痛み始める。
痛みは軽いので大したことはありませんが、ちょっと気になります。
つぎは腰の左側。
骨盤と左脚の接合部あたりかな。
いつものクロカンコースを走っている時。
芝生からアスファルトへ移るときに「バンっ！」と左脚を着地したら、
ズキッ！
と鋭い痛みが走りました。
それ以降、走っていると、ふいにズキッ！ズキッ！とうずく。
痛む頻度は、20歩進むと1回くらい。
走れない程ではないけれど、すっごく気になります。
うーん。
腰の左側は、もともと小さな痛みがあったのですが…。
今日の「バンっ！」で何かやってしまったかな。
「三河湾健康マラソン大会」（10km）まで3日。
とりあえず、明日・あさっては軽め軽めでいきます。
