【今日の練習】2/6の練習 100分朝イチjog ; 故障した!?腰が痛え!

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今日の練習。

午前 ・jog 18.48km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.4kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjog。
今日は100分ほど。

GARMIN_20140206_01

今日のjogで左のアキレス腱と、腰の左側が痛くなりました

最初は左アキレス腱。
走り始めて少しすると、鈍く痛み始める。
痛みは軽いので大したことはありませんが、ちょっと気になります。

つぎは腰の左側。
骨盤と左脚の接合部あたりかな。

いつものクロカンコースを走っている時。
芝生からアスファルトへ移るときに「バンっ!」と左脚を着地したら、

ズキッ!

と鋭い痛みが走りました。

それ以降、走っていると、ふいにズキッ!ズキッ!とうずく
痛む頻度は、20歩進むと1回くらい。

走れない程ではないけれど、すっごく気になります。

うーん。

腰の左側は、もともと小さな痛みがあったのですが…。
今日の「バンっ!」で何かやってしまったかな。

三河湾健康マラソン大会」(10km)まで3日。
とりあえず、明日・あさっては軽め軽めでいきます。

raamen_20140205_01

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