【今日の練習】2/8の練習 朝イチ・ビルドアップ走 7K(jog→3’50"/km)

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今日の練習。

午前 ・ビルドアップ走 7K(jog→3’50″/km)
・ダウンjog 2.34km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 67.6kg
夕: —
夜: —

朝起きたら、

辺り一面 雪景色!

ではありません。
大したことなかった。

20140207_235327395_iOS

路面に雪は積もっていないし、雪は小雨に変わっています。

十分、走ることができそう。
でも寒いから、短い時間でさくっと。

ということで、ビルドアップ走を7kmだけ。
jogペースから入り、4’00″/kmあたりまであげます。

GARMIN_20140208_01

走っているうちに、小雨は霰(あられ)に。
顔にバチバチあたって、痛かったですよ。

おとといの朝イチjogで、痛みがはしった腰の状態は…。
大丈夫でした。

20140207_235344180_iOS

お昼ごろになると、雪がずいぶん降ってきましたね。
ちょうど良いタイミングで走ることができて良かった。

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