【今日の練習】2/13の練習(2)ビルドアップ走9K(jog→3’23")

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今日の練習。

午前 ・自転車トレーニング  25.56km
午後 ・ビルドアップ走 9K(jog→3’23″/km)
・ダウンjog 2.51km

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜:68.2km

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朝イチの自転車トレーニングだけでは物足りない感じ。
夜はビルドアップ走(9km)を入れました。

jogペースから入って、ラスト1kmは3’23″まで上げられた。
腰や太ももの痛みもなく、いい感じです。

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