【今日の練習】2/7の練習(2)60分夜サイクル

スポンサーリンク

今日の練習。

午前 ・自転車トレーニング  33.90km
午後 ・自転車トレーニング  21.70km

今日の体重。
朝: —
昼: 68.9kg
夕: —
夜: 69.4kg

夕食前の夜サイクル。
60分ほどです。

GARMIN_20140207_02

夜は走ろうかとも思いました。
けど、腰の状態が心配なので、念のため自転車トレーニングに。

ランニングとは異なり「着地衝撃による膝や脚を痛める」ということが無い。
思いっきり漕いても、身体へのダメージは少ないので、おもいっきり行けます。
ほどよく負荷がかかり、つなぎjogでゆるゆる走るよりも、いい練習になってるかもしれません。

ただ、サドルに座ってずーっと漕いでいると、腰が痛くなってくる。
(ランニングで痛めた部分とは違うところ。長時間のかがみ作業による腰痛です。)

60分なら痛みも少なく耐えられるけど、120分は厳しい。
何とかならないかな。

自転車が悪いのかな(安物のクロスバイクだし)。
それとも、自転車に乗る僕のフォームが悪いとか。

IMG_3987

スポンサーリンク

 

SNSシェアボタン

  • このエントリーをはてなブックマークに追加