【今日の練習】2/5の練習(2)7Kビルドアップ走(jog→4’00")

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今日の練習。

午前 ・アップjog 6.37km
・ウィンドスプリント 150m*3本
・クルーズインターバル 2K*5本(3’40″→3’30″/km Rest120秒)
・ダウンjog 4.30km
午後 7Kビルドアップ走(jog→4’00″/km)
・ダウンjog 2.30km

今日の体重。
朝: —
昼: 68.9kg
夕: —
夜: 68.4kg

朝の練習では、クルーズインターバルの後に10Kペース走(気持ちよく感じるペース)を予定していたけど、心が折れて実施できませんでした。

予定メニューを全部こなすことができず、胸にひっかかるものが。
もやもやもや。
なので、夜ランでビルドアップ走を入れてみました。

ただし、時間があまり取れないので7kmだけ。
(ダウンjogを含め9km)

目標ペースもjogから始めて、最速でもせいぜい4’00″/kmあたりまで。
負荷低めです。

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朝も寒かったですけど、夜も冷えますね。
風も相変わらず強くて、それだけでキツかったです。

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