【今日の練習】2/5の練習 クルーズインターバル 2K*5本

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今日の練習。

午前 ・アップjog 6.37km
・ウィンドスプリント 150m*3本
・クルーズインターバル 2K*5本(3’40″→3’30″/km Rest120秒)
・ダウンjog 4.30km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 68.9kg
夕: —
夜: —

風が強い!
おまけに冷たい。寒い。
部屋に戻ってぬくぬくしていたい。

そんななかでのポイント練習。
今日はクルーズインターバル 2K*5本(3’40″→3’30″/km Rest120秒)。

昨日まではわりと暖かかったのに、今朝は冷えましたね。
ウィンドブレーカーを着たままのクルーズインターバルにしようかとも思いました。

でも、いつも通りランパン(5インチ)で実施(上半身はロングシャツ)。
最初は寒くても、走っているうちに熱くなってくるので。

風ニモマケズに頑張った!
つもりだけど、負けました。

ビュービュー吹かれてペースは良くない。
踏ん張って、踏ん張って、何とか5本こませました。

GARMIN_20140205_01

クルーズインターバルの後はペース走。
気持ちよく感じるペースで10kmほど!

の予定でしたが、クルーズインターバルだけで心がポキポキ折れました。
なので、また今度。

cafe_20140205_01

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