今日の練習。
| 午前 | ・自転車トレーニング 24.84km |
|---|---|
| 午後 | ・jog 11.15km ・ウィンドスプリント 150m*3本 |
今日の体重。
朝： —
昼： 67.2kg
夕： 68.4
夜： 67.8
今日は軽めのメニューです。
朝は朝食前に自転車トレーニングを80分ほど。
夜は夕食前にゆっくりjogを60分ほど。
最後にウィンドスプリントを入れて、さくっと終了。
明日はポイント練習・VO2maxインターバル。
この時期、風が強い日ばかりでキツいけど、明日は穏やかだといいな。
▼朝イチ自転車トレーニング
▼夜jog
