RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】5/19 40分夜ジョグ
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 4.55km この土日は彼女も忙しくて走る時間が取れず。 先週木曜以来の4日ぶりに「彼女の練習」を実施です。 今日はいつ...
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RUN（彼女の練習） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/19 80分jog ; 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」の翌日！疲労回復促進と今後ゆるゆる！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 14.22km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68.7kg 「第4回高橋尚...
RUN （大会・レース） 【第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン】前日・1km刺激走。3’03″！
ランニングミーティング終わりました。楽しかったけど、長い時間、日に当たって少し疲れました。 んで、高橋尚子ロードでさくっ！と1km刺激走。3分03秒。いい感じに...
RUN （大会・レース） 【第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン】前日・高橋尚子さん、ちらっと登場。簡単な撮影会に。
芝生広場の特設会場に、高橋尚子さん登場。たぶんこれから行うランニングミーティングの打ち合わせをしてるようです。 まわりにいた人が集まってきて、軽く撮影会みたいな...
RUN （大会・レース） 【第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン】前日・会場到着！受付完了！
【第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン】大会前日。 選手受付を行うため、会場の「岐阜メモリアルセンター」にやってきました。にぎわってます！ 選手受付は済ませま...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/16 完全休養 ; 明日は「ぎふ清流ハーフ」へ出発！
今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹トレーニング（予定） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は休養にして、しっかり身体を休めまし...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】5/15 40分夜ジョグ ; 面白いことな～んも無し。
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 4.56km 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（5/18）まであと3日。 「それに備えて身体を休めたい。」 そ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/15 90分jog ; 「ぎふ清流ハーフ」まであと3日！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 18.92km（1km疾走含む） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「第4回...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】5/14 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「ぎふ清流ハーフ」前の最後！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.48km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*3本（3'20"/...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】5/13 35分夜ジョグ ; ペースちょこっと速め！
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 4.55km 「彼女の練習」を実施。いつもの平日4kmコースですが、今日はペースちょこっと速め。最近けっこう走れている様...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/12 90分朝イチjog ; 10K自己ベスト出した翌日、体重増えました。
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 17.18km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 69.5kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチ...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】5/11 50分夕方jog ; ひと言！「バテた…。」
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 6.25km 午前中は「月刊Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン vol.8」（10kmの部）でガツン！...
RUN （大会・レース） 【月刊Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソンvol.8】出発です！「仙台国際ハーフ」は気になるところですが集中！
【月刊Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソンvol.8】当日。会場の庄内緑地公園へ向けて出発です。 同じく今日開催される「仙台国際ハーフ」のハーフ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/10 朝90分jog ; 明日は「高橋尚子杯ぎふ清流ハーフ」への最終調整レース！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 17.07km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 明日は「Che...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】5/9 45分夜jog ; お尻が熱い！かゆい！
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 5.33km 左足裏の拇指球あたりにマメができて、練習を中断していましたが、痛みがひいたということで「彼女の練習」を実施...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/9 2Kクルーズインターバル*3本（3’40"→3’30" Rest120秒） + 60分jog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog 3.49km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・2Kクルーズインターバル（3'40"→3'30"/...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/8 60分jog ; ポイント練習は中止！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング ・jog 11.94km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日は完全休養にして「...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】5/7 完全休養 ; ラグーナ蒲郡で遊んでました。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は完全休養です。 夕方まで「ラグーナ蒲郡」で遊んでいました。...
日記 【ラグーナ蒲郡】お泊まりです！
ゴールデンウィーク最終日。午後からは「ラグーナ蒲郡」来ました！ しかも、お泊りです。自宅から近いのに、何でお泊り！？とも思うけど、たまにはいいですね。時間を気に...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】5/6 10Kビルドアップ走（jog→3’24"）+ jog
今日の練習。 午前 ・10Kビルドアップ走（jog→3'24"/km） ・ダウンjog 5.93km 午後 ・体幹トレーニング（予定） 今日の体重。 朝： --...