RUN (jog・つなぎ・休養) 【今日の練習】1/24 完全休養 ; 「東京30K」&「一色マラソン」に備える! 今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 完全休養です。朝起きて、ちょこっと走りたい気分。 ウィンドスプリン... 2014.01.24 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) 【2014東京30K冬大会】前日 出発!マラソン漬けの週末です! 「2014東京30K冬大会」参加のため、これから東京へ向けて出発です! 大阪30K、東京30K秋大会は台風の影響で中止。名古屋30Kは諸般の事情で中止。 今シー... 2014.01.24 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 1/23の練習 120分朝イチjog ; 本気シューズを履きならす! 今日の練習。 午前 ・jog 22.03km 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: 67.4kg 夕: -- 夜: -- 「2014東京30K冬大会」まであと... 2014.01.23 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (jog・つなぎ・休養) 1/22の練習(2)減量jog! 今日の練習。 午前 ・アップjog 6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本(3’40″→3’30″/km Rest1... 2014.01.22 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) 1/22の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 【東京30K冬大会】前の最後のポイント練習! 今日の練習。 午前 ・アップjog 6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本(3'40"→3'30"/km Rest1... 2014.01.22 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 1/21の練習 夜jog 15.24km ; 「ぎんごんちゃん」のハンバーグ喰った! 「ぎんごんちゃん」(岡崎店)の「ふつうのあぶり焼きはんばあぐ」(ダブルプラス、ベーコントッピング) 今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 15.24km ・ウ... 2014.01.21 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (jog・つなぎ・休養) 1/20の練習(2)減量jog ; 今月の走行距離、現在796.54km! 今日の練習。 午前 ・jog 22.29km(= 2.41 + 10.10 + 9.78) 午後 ・jog 9.87km 今日の体重。 朝: — 昼: 68.3... 2014.01.20 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (jog・つなぎ・休養) 1/20の練習 朝イチjog 22.29km ; 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」の翌日! 今日の練習。 午前 ・jog 22.29km(= 2.41 + 10.10 + 9.78) 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: 68.3kg 夕: -- 夜... 2014.01.20 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (その他) マクドナルドでチキンナゲット100円クーポン使った! ちょっと寄り道。マックのチキンナゲット100円クーポンがあったので使いました。あと、マックシェイク チョコレートSも。2個ずつ。これで、今日走った分のエネルギー... 2014.01.19 RUN (その他)
RUN (大会・レース) 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」無事完走! 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」無事に完走できました。初っ端から前も後ろも離れに離れて、終始ず〜っと単独走に。ペースの合うランナーと一緒... 2014.01.19 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) 会場到着!「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」 庄内緑地公園、着きました。受付も済ませて、10時スタートです。 2014.01.19 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) 出発です!「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」 おはようございます!「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」行ってきます。朝起きた時は、風がかなり強く吹いていましたが、今は穏やかです。有難い!... 2014.01.19 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) コースレコードを更新したい!「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」 明日(1/19)は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」が開催。ハーフマラソンの部を走ります。 どう走ろうか考え中。ガツン!と行って、できれば... 2014.01.18 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 1/18の練習 朝イチjog ; さくっと終わらせました。 今日の練習。 午前 ・jog 12.79km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 68.1 夕: -- 夜: -- ... 2014.01.18 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) 無事完走!「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン」 みのかもハーフ、無事に完走できました。タイムは手元の時計で1時間19分43秒。だけど、大会計測のグロスは1時間28分21秒。お腹の調子が悪くて、トイレに2回行き... 2014.01.12 RUN (大会・レース)
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル) 1/6の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 風キツい! 今日の練習。 午前 ・アップjog 8.87km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本(3'40"→3'30"/km Res... 2014.01.06 RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル) 12/30の練習 クルーズインターバル2K*5本 今日の練習。 午前 ・アップjog 5.64km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本(3'40"/km、Rest120秒)... 2013.12.30 RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/29の練習 完全休養 ; ハーゲンダッツ(抹茶アズキ)も喰いました! 今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- ここ2週間ほどで、食べる量が異常に増えました。とくに甘いモノが、や... 2013.12.29 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/28の練習 120分朝イチjogで疲労回復促進! 今日の練習。 午前 ・jog 22.01km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 68.3kg 夕: -- 夜: -- 朝食前の朝イチjog。120分ほど... 2013.12.28 RUN (jog・つなぎ・休養)