RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】1/24 完全休養 ; 「東京30K」&「一色マラソン」に備える！
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。朝起きて、ちょこっと走りたい気分。 ウィンドスプリン...
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RUN （大会・レース） 【2014東京30K冬大会】前日 出発！マラソン漬けの週末です！
「2014東京30K冬大会」参加のため、これから東京へ向けて出発です！ 大阪30K、東京30K秋大会は台風の影響で中止。名古屋30Kは諸般の事情で中止。 今シー...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/23の練習 120分朝イチjog ; 本気シューズを履きならす！
今日の練習。 午前 ・jog 22.03km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 「2014東京30K冬大会」まであと...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/22の練習（2）減量jog！
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest1...
RUN （大会・レース） 1/22の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 【東京30K冬大会】前の最後のポイント練習！
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km Rest1...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/21の練習 夜jog 15.24km ; 「ぎんごんちゃん」のハンバーグ喰った！
「ぎんごんちゃん」（岡崎店）の「ふつうのあぶり焼きはんばあぐ」（ダブルプラス、ベーコントッピング） 今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 15.24km ・ウ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/20の練習（2）減量jog ; 今月の走行距離、現在796.54km！
今日の練習。 午前 ・jog 22.29km（= 2.41 + 10.10 + 9.78） 午後 ・jog 9.87km 今日の体重。 朝： — 昼： 68.3...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/20の練習 朝イチjog 22.29km ; 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」の翌日！
今日の練習。 午前 ・jog 22.29km（= 2.41 + 10.10 + 9.78） 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.3kg 夕： -- 夜...
RUN （その他） マクドナルドでチキンナゲット100円クーポン使った！
ちょっと寄り道。 マックのチキンナゲット100円クーポンがあったので使いました。あと、マックシェイク チョコレートSも。2個ずつ。 これで、今日走った分のエネル...
RUN （大会・レース） 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」無事完走！
「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」無事に完走できました。 初っ端から前も後ろも離れに離れて、終始ず〜っと単独走に。 ペースの合うランナーと...
RUN （大会・レース） 会場到着！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」
庄内緑地公園、着きました。 受付も済ませて、10時スタートです。
RUN （大会・レース） 出発です！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」
おはようございます！ 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」行ってきます。 朝起きた時は、風がかなり強く吹いていましたが、今は穏やかです。有難...
RUN （大会・レース） コースレコードを更新したい！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」
明日（1/19）は「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」が開催。ハーフマラソンの部を走ります。 どう走ろうか考え中。ガツン！と行って、できれば...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/18の練習 朝イチjog ; さくっと終わらせました。
今日の練習。 午前 ・jog 12.79km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.1 夕： -- 夜： -- ...
RUN （大会・レース） 無事完走！「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン」
みのかもハーフ、無事に完走できました。 タイムは手元の時計で1時間19分43秒。 だけど、大会計測のグロスは1時間28分21秒。 お腹の調子が悪くて、トイレに2...
RUN （大会・レース） まだ着きません。みのかも日本昭和村ハーフマラソン
まだ着きません。 でも道は正しいはず。
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 1/6の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 風キツい！
今日の練習。 午前 ・アップjog 8.87km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km Res...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 12/30の練習 クルーズインターバル2K*5本
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.64km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"/km、Rest120秒）...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/29の練習 完全休養 ; ハーゲンダッツ（抹茶アズキ）も喰いました！
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ここ2週間ほどで、食べる量が異常に増えました。とくに甘いモノが、や...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/28の練習 120分朝イチjogで疲労回復促進！
今日の練習。 午前 ・jog 22.01km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.3kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。120分ほど...