1/21の練習 夜jog 15.24km ; 「ぎんごんちゃん」のハンバーグ喰った!

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ぎんごんちゃん」(岡崎店)の「ふつうのあぶり焼きはんばあぐ」(ダブルプラス、ベーコントッピング)

今日の練習。

午前
午後 ・jog 15.24km
・ウィンドスプリント 150m*5本

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.4kg

今日は完全休養。
のつもりでしたが、体重が気になるし走りたい気分だった。
なので、夜にjogを実施!軽めです。

どうせ走っちゃうのなら、脂肪燃焼効果の高そうな(朝食前の)朝イチjogにしておけば良かった

まあ、今日の朝と夜とでは気分がまったく違います
朝は本当に完全休養にするつもりで、走りたいと思わなかったので。

気分やモチベーションなんて、ころっころ変わります。
その時そのときで、うまいこと対応していこう

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それにしても、今日の体重は多いですね。
昨日・おとといに、めちゃめちゃ喰った影響でしょうか。
jog後なのに、危うく70kg台へ突入するところ。

体重は多いほうが、同じペース・同じ距離を走っても負荷が高くなる。
それはそれで良いトレーニングンになるのですが…。

本気レースの日程にあわせて、しっかりウェイトコントロールできるかが心配です。

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