1/20の練習 朝イチjog 22.29km ; 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」の翌日!

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今日の練習。

午前 ・jog 22.29km(= 2.41 + 10.10 + 9.78)
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 68.3kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjog。
都合、ガーミンの計測を3回にわけています。

マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」(ハーフの部)の翌日ですが、感じるダメージはほとんど無し。痛いところもなく、今日のjogでも普通に走れました。

先週の、起伏激しいコース「みのかも日本昭和村ハーフマラソン」。
(手元の)タイムこそ1時間19分43秒とゆっくりめでしたが、その翌日の方が、脚が重かったくらい。

つぎの大会(2014東京30K冬大会)まであと5日(今日を除くと、あと4日)。
ポイント練習を1回は挟めそうかな。

じゃあ、いつやるか?
…っ!!

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