1/22の練習(2)減量jog!

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oyatsu_20140122_01

今日の練習。

午前 ・アップjog 6.36km
・ウィンドスプリント 150m*3本
・クルーズインターバル 2K*5本(3’40″→3’30″/km Rest120秒)
・ダウンjog 2.42km
午後 ・夜jog 7.37km

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 68.0kg

夕食前の夜jogを実施。
「今日の練習」に追加です。

正直、今日の夜は、走る気分ではまったく無かった。

なんか疲れたし、冷たい風がひゅーひゅー吹いているし。
(冷たいと言っても、たかが知れてますが)

それでも、体重が気になる。強迫観念のように。
せめて、おやつ1回分くらいのエネルギーは消費しておこう、と。

どんなに面倒くさく感じていても、とりあえずランニングウェアに着替える。
シューズのヒモを結ぶ。そして一歩、外へ踏み出しまえば、その瞬間に世界は変わります。

約45分と短いけれど、夜jogを実施。1回分かな。
夕食後に食べたおやつの量は、1回分ではとても済まないけれど。

GARMIN_20140122_03

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