12/30の練習 クルーズインターバル2K*5本

今日の練習。

今日の体重。
朝： —
昼： 67.1kg
夕： —
夜： —

今日はクルーズインターバル 2K*5本（3’40″/km、Rest120秒）。

3’40″/kmペースのややゆっくりめに設定しましたが、後半1kmは自然とペースが上がる。
走りのリズムも後半の方が良くなっていたので、無理にペースを抑えないで、その流れに任せることに。

キツいけど、前回よりは余裕をもってこなせましたよ～。

ちなみに、最近の暴食で体重が心配。

少しでもエネルギーを消費しておきたいので、クルーズインターバルの前に朝イチjog（または夜jog）を実施しようかと考えていました。

けど、朝イチjogやって朝食とって、またクルーズインターバルへ走りに行く（朝めし抜きではポイント練はこなせません）。「それはなんか面倒くさいな～」と感じたので、クルーズインターバルの後に少し長めのjogを追加で手を打ちました。

ということで、クルーズインターバルの後は、16kmほど軽いjog（↓）。
今日の練習は以上です！