12/28の練習 120分朝イチjogで疲労回復促進!

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今日の練習。

午前 ・jog 22.01km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 68.3kg
夕: —
夜: —

朝食前の朝イチjog。120分ほど。
昨日「年忘れマラソン2013(in 庄内緑地公園)」でがっつり頑張ったので、ダメージありありです。

血液を循環させて疲労回復を促進させる感じで、今日はゆっくり走りました。
腕をぶらりと下げたりしてリラックス、吸い込んだ酸素を体中に巡らすようなイメージを持って。

とにかく、寒かったよ~!

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