1/6の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 風キツい!

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今日の練習。

午前 ・アップjog 8.87km
・ウィンドスプリント 150m*3本
クルーズインターバル 2K*5本(3’40″→3’30″/km Rest120秒)
・ダウンjog 4.30km
午後

今日の体重。
朝: —
昼: 68.6kg
夕: —
夜: —

クルーズインターバル 2K*5本(3’40″→3’30″/km Rest120秒)。

風が強い!
前半1kmは、強い向かい風の中へ疾走。
大きく周って折返し、後半1kmは追い風になります。

向かい風と追い風では、走り方・リズムが全然違ってきますね。

前半1kmは風に負けないよう、腕をぶんぶん振った走りに。
なかなか前に進まない気がして、「んが~!んが~!」とバタバタもがいてました。
脚や身体全体がひらいた感じのフォーム。正面から突風が吹くと、一瞬、息ができなくなります。

一方、後半1kmの追い風に入ると、風はまったく感じなくなります。
前半と違って、スィーっと前に進むので、身体から無駄な力みが抜けていく。
腕振りやフォームもコンパクトに。走りのテンポも、タッタッタッといい感じに刻めて、気持よかった!

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(500メートルごとにラップ計測)

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