RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/27 完全休養！フルマラソン翌日なので、自分の弱さに甘えてお休みです。
今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は完全休養としました。夜に少し走るつもりで、ストレッチだけはしておいたので...
RUN （今日の練習）
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （今日の練習） 【今日の練習】10/25（昼）「第3回サンセットリレーフルマラソン in ラグーナ蒲郡」（ハーフの部）1時間23分26秒！イマイチです。
今日の練習午前-午後・アップjog 5.26km ・第3回サンセットリレーフルマラソン in ラグーナ蒲郡（ハーフの部）1時間23分26秒・ダウンjog 2.0...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/24 休養！体幹トレーニングのみ。
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日も休養！ストレッチと体幹トレーニングのみで走っていません...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】10/23 完全休養！相変わらず腰は疼いたままですよ。
今日の練習午前- 午後-今日の体重。朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日の宣言通り、今日は完全休養としました。⇒【今日の練習】10/22 休養（...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/22 休養（体幹トレーニングのみ）！相変わらず腰が疼くので3日間ランオフにします。
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日は休養。以下2つの理由からランオフとしました。雨が激しく降っ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/21（夜）90分jog 16.69km！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・90分jog 16.69km 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「彼女の練習」のあとに、自分の...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/20 ランオフ！体幹トレーニングのみ。朝のうちに走っておけば良かった…。
今日の練習午前・体幹トレーニング午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日はランオフです。夜にちょこっとjogしよう！と思っていました...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/18（夜）「彼女の練習」にお付き合い！5.01km 36分58秒！
今日の練習午前午後・「彼女の練習」にお付き合い！5.01km 36分58秒！今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は「彼女の練習」にお...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【昨日の練習】10/16（夜）15kmペース走（4’00"～3’50"/km）！
昨日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・15kmペース走（4'00"～3'50"/km） ・ダウンjog 2.89km昨日の体重 朝： -- 昼： -- 夕：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/15 完全休養！明日がんばります。
今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は体調がイマイチ。気分もイマイチ。朝から身体が重くて、やる気も出てこない。...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】10/14（夜）VO2maxインターバル 1km×4本！
今日の練習午前-午後・VO2maxインターバル 1km×4本（3'25"～3'15"/km Rest120秒）・ダウンjog 31分 5.88km今日の体重 朝...
RUN （その他） 【2014年9月の月間走行距離】407.85km！距離よりも強度を意識しました。
2014年9月の月間走行距離：407.85km「GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット 」の計測分だけ。「彼女の練習」で走った分も含めて...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/13（朝）100分朝イチjog 18.27km！
今日の練習午前・100分朝イチjog 18.27km午後-今日の体重 朝： -- 昼： 68.4kg夕： -- 夜： --朝食前の朝イチjog。コーヒー（ブラッ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/12 積極的休養！「彼女の練習」にお付き合い。台風19号で荒れる前に走れるか！？
今日の練習 午前 ・「彼女の練習」にお付き合い 午後 - 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は朝食前の朝イチで「彼女の練習」にお付...
RUN （今日の練習） 【今日の練習】10/10 完全休養！「2014東京30K（旧荒川30K）秋大会」大会前日の移動日。
今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「2014東京30K秋大会」大会前日。今日は東京への移動日です。ホテルに到着し...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/9 体幹トレーニングと「彼女の練習」のみ！
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --今日はもう、ほとんど休養日です。ストレッチ・体幹トレーニングを行...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】10/8（夜）10kmペース走（3’45"～3’35"/km）！
今日の練習午前-午後・10kmペース走（3'45"～3'35"/km） ・ダウンjog 6.23km今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 68....
RUN （今日の練習） 【今日の練習】10/7（朝）132分jog 23.15km！
今日の練習午前・体幹トレーニング ・132分jog 23.15km ・ウィンドスプリント 150m×3本午後-今日の体重 朝： -- 昼： 67.7kg夕： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/6（夜）73分jog 12.48km！「第37回福井マラソン」翌日だけど大丈夫！（腰の右側が痛い以外）
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 12.48km ・ウィンドスプリント 150m×3本 今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】10/4 ストレッチのみ！「第37回福井マラソン」前日。腰は痛いです！
今日の練習午前-午後-今日の体重 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「第37回福井マラソン」大会前日。福井県・福井市へやって来ました。明日のレース...