【昨日の練習】10/16（夜）15kmペース走（4’00"～3’50"/km）！

昨日の練習

午前	–
午後	・体幹トレーニング・15kmペース走（4’00″～3’50″/km）・ダウンjog　2.89km

昨日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 68.2kg

昨日は15kmペース走を実施。

設定ペースを4’00″～3’50″/kmにして駆け回りました。

走っている時はめちゃめちゃキツい！と感じていましたけど（特に終盤）、心拍数を見るとそれほどでもないですね。

心拍160bpm前後は「ほどよいキツさ」です。昨日は心が弱っていたのかな。とりあえず、腰の右側が再び疼くようになりました。

今日のメニュー（予定）は

「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと37日ですよ。（ぎゃー！）