【昨日の練習】10/16(夜)15kmペース走(4’00"~3’50"/km)!

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昨日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
15kmペース走(4’00″~3’50″/km)
・ダウンjog 2.89km

昨日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 68.2kg

昨日は15kmペース走を実施。

設定ペースを4’00″~3’50″/kmにして駆け回りました。

garmin_20141016_04

走っている時はめちゃめちゃキツい!と感じていましたけど(特に終盤)、心拍数を見るとそれほどでもないですね。

心拍160bpm前後は「ほどよいキツさ」です。昨日は心が弱っていたのかな。とりあえず、腰の右側が再び疼くようになりました。


EPSON Wristable GPS SF-810B

心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

今日のメニュー(予定)

今日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:jog 60分~120分 + ウィンドスプリント 150m×3本

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと37日ですよ。(ぎゃー!)

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