今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・90分jog 16.69km |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： —
「彼女の練習」のあとに、自分の練習を行いました。今日はつなぎ練習の90分jog。
2日前（10月19日）に「第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」（ハーフの部）でガツンと走っていますが、とくに筋肉痛も無く普通にjogできました。
「かもしかハーフ」での激登り坂・激下り坂で脚やお尻をさんざんいじめ抜かれ、「これは明日・あさって、筋肉痛ですごいことになっちゃうんじゃないの！？」と心配していましたけど…。
大したことなくて良かった～！
▶【今日の練習】10/19（朝）「第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン」（ハーフの部）1時間18分50秒！
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：クルーズインターバル 2km×5本（3’40″～3’30″/km Rest120秒）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと32日ですよ。（ぎゃー！）
