RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)

12/15の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; キツすぎる…。

今日の練習。 午前 ・アップjog 5.93km ・ウィンドスプリント 150m...
RUN (大会・レース)

「2013いびがわマラソン」 感動のゴールシーン動画公開!どたどた突っ込みました。

「2013いびがわマラソン」(2013年11月10日開催) ゴールシーンの動画が期間限定で公開!!(~2014年1月31日まで) いびがわ...
マラソン大会 エントリー情報

【第44回防府読売マラソン】 川内優輝、福岡国際から2週間で参戦

第44回防府読売マラソン(2013年12月15日) 「第44回防府読売マラソン」が、本日2013年12月15日(日)に山口・防府市で行われます。この防府読...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/14の練習 ランオフ!体幹・ウェイトのみ。

今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹・ウ...
日記

Kindle本 冬のセール実施中(~2014年1月5日まで)!半額以下の特別価格!「schoo」の影響で…。

AmazonのKindoleストアで「Kindle本 冬のセール 」を実施中! Amazon「Kindle本 冬のセール」 (◀ Kindleストアへ)...
RUN (大会・レース)

「2014北海道マラソン」 Coming Soon!

「2014北海道マラソン」(Coming Soon!) 2014北海道マラソンのティザーサイトが立ち上がりました。 大会日程につきまし...
RUN (その他)

「じてんしゃ Bycle(バイクル)」専用デスクとスマホアプリ「自転車の日」のご案内。

au損保の「じてんしゃ Bycle(バイクル)」に加入しています。なんか案内が来ました。 ▶ 「Bycle(バイクル)」(au損保)に加入。 Byc...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/13の練習 120分朝イチjog 24.73km

今日の練習。 午前 ・jog 24.73km 午後 ...
RUN (大会・レース)

届きました!「2013いびがわマラソン」完走認定証(押し葉付き)!

「2013いびがわマラソン」(2013年11月10日開催) 「いびがわマラソン」から「完走認定証」が送られてきました! 大会から1ヶ月余が経過し...
WordPress

買いました。HTML5やWordPressをしっかり学びたくなって。

HTML5(とCSS3)やWordPressについて、しっかり学びたくなりました。(ブログ作成などでWordPressをちょいちょいいじっていたら興味が向いたみ...
日記

読みました。「夢幻花」(東野圭吾)

「夢幻花(むげんばな)」(東野圭吾) 黄色いアサガオだけは追いかけるな―。この世に存在しないはずの花をめぐり、驚愕の真相...
RUN (VO2maxインターバル)

12/12の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 心肺よりもお尻に効きました。

今日の練習。 午前 ・アップjog 6.38km ・ウィンドスプリント 150m...
WordPress

WordPressの「最近のコメント」表示をちょっとカスタマイズ!

ブログのサイドバーに表示される「最近のコメント」欄。ウィジェットでWordPress標準のを使っていましたが、何となく見た目がパッとしない。 もうちょい見...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/11の練習 100分朝イチjog 19.28km ; 温まりました。

今日の練習。 午前 ・jog 19.28km ・ウィンドスプリント 150m*5本 ...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/10の練習 120分朝イチjog 25.45km

今日の練習。 午前 ・jog 25.45km 午後 ...
RUN (大会・レース)

「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 インターネットエントリー締め切る!

「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」(2014年5月18日開催) 昨日(12/9)午前9時にエントリー受付を開始しましたが、ハーフマラソンの...
RUN (jog・つなぎ・休養)

12/9の練習 ひとりペース走(4’00"/km) → ムリでした。2kmで中止!

今日の練習。 午前 ・アップjog 5.50km ・ウィンドスプリント 150m*3...
RUN (大会・レース)

「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 エントリーしました!「参加者・同行者限定の宿泊プラン」も公開!

「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」(2014年5月18日開催) 本日(12/9)午前9時よりエントリー受付を開始しています。 で、無事...
RUN (大会・レース)

「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 エントリー開始まであと3時間!

「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」(2014年5月18日開催) 開催まであと160日! とうとうこの日がやってきました。本日(12/...
RUN (大会・レース)

12/8の練習 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.7」(ハーフの部) 1時間15分02秒!

今日の練習。 午前 ・アップjog 4.4km ・マラソントレーニングin庄内緑地公園...
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