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かくや
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RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】9/16（夜）ペース走 15km！（4’00"～3’50"/km）
今日の練習 午前 - 午後 ・アップjog 1.72km ・ペース走 15km（4'00"～3'50"/km）・ダウンjog 2.13km 今日の体重。 朝： ...
日記 【LINE乗っ取り被害】「アクセス通知機能」で不正アクセスの形跡が…。Gmailアカウントも約500万件流出らしい。
LINEの「アクセス通知機能」で不正アクセスの形跡 LINEアカウントの乗っ取り被害が問題となっていますね。 LINEで乗っ取り被害--mixi、ニコニコの「不...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】9/15（夜）VO2maxインターバル 1km×6本（3’20"/km Rest120秒）
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒） 今日の体重。 朝： -- 昼： ...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】9/15 30分夜ジョグ + 自転車インターバル 1km×6本（3’20"/km Rest120秒）
彼女の練習 午前 - 午後 ・30分夜ジョグ 3.65km・自転車インターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒） 仕事を上がる時間がわりと早か...
iPhone 【iPhone 6 Plus】画面割れ（ガラス割れ）はもう勘弁！耐衝撃ケースの決定版・Spigen SGP「タフ・アーマー」を注文しました。
iPhone 6／6 Plusの耐衝撃ケース Spigen SGP「タフ・アーマー」 2014年9月19日（金）発売の「iPhone 6 Plus」をソフトバン...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K（旧荒川30K）秋大会】まで1ヶ月を切った！行き帰りの新幹線を予約しました。
2014東京30K（旧荒川30K）秋大会（2014年10月11日） 公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）秋大会＜公式＞ランネット：東京30Ｋ 秋大会...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/14 完全休養！「アメイジング・スパイダーマン2」、「ゼロ・グラビティ」（他1本）で休日を満喫。
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日は完全休養としました。日曜日の休日を休日らしく満喫しましたよ。...
RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】「神戸マラソン2014」へ向けて本気出す！第3週・9月15日（月）～9月21日（日）。
参考：神戸マラソン2014 | 感謝と友情 本気の練習メニュー（予定）：9月15日（月）～21日（日） 「神戸マラソン2014」（11月23日）へ向けて本気出す...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】9/13（土）30kmビルドアップ走（jog → 3’55"/km）2時間08分06秒！
今日の練習 午前 午後 ・体幹トレーニング ・30kmビルドアップ走（jog → 3'55"/km）→ 2時間08分06秒！ 今日の体重。 朝： -- 昼：...
映画・テレビ・ラジオ 【るろうに剣心 伝説の最期編】本日公開！公開記念スペシャル映像をチェックします。
るろうに剣心 伝説の最期編（2014年9月13日公開） 公式サイト：映画『るろうに剣心 京都大火編/伝説の最期編』公式サイト Photo by: Tatsuo ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】9/12 完全休養！「iPhone 6 Plus」予約受付開始日だったので。
今日の練習 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日から「iPhone 6 Plus」の予約受付が始まりましたね。...
RUN （大会・レース） 【第13回新宿シティハーフマラソン】一般エントリー開始。9月13日（土）午前9:00より。ハーフは抽選！それ以外は先着順！
第13回新宿シティハーフマラソン（2015年1月25日） 公式サイト：新宿シティハーフマラソンランネット：第13回新宿シティハーフマラソン【ハーフマラソンの部】...
iPhone 【iPhone 6 Plus】予約受付開始！本日9月12日（金）16:00より。「タダで機種変更キャンペーン」は適用されるのか！？
iPhone 6／ 6 Plus 予約受付（2014年9月12日16:00～） Apple：Appleソフトバンク：iPhone 6 製品情報 | iPhone...
RUN （大会・レース） 【2014 ニューヨークシティマラソン】今年も参戦！川内優輝選手、今井正人選手。
2014 TCS New York City Marathon（ニューヨークシティマラソン）（2014年11月2日） img via: NYC Marathon...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】9/11（夜）就寝前の15kmペース走（4’10"～3’55"/km）！
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・ペース走 15km（4'10"～3'55"/km） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 6...
RUN （大会・レース） 【北海道マラソン2014】正式タイムが発表されました。ネットタイム1秒短縮！順位1つアップ！
2014北海道マラソン（2014年8月31日） 公式サイト：ホーム | 2014北海道マラソンランネット：2014北海道マラソン【フルマラソン】 – RUNNE...
RUN （大会・レース） 【熊本城マラソン2015】フルマラソン抽選倍率1.95倍！エントリー数23,354人。抽選結果は9月下旬～末に発表予定。
熊本城マラソン2015（2015年2月15日） 公式サイト：熊本城マラソン2015ランネット：熊本城マラソン2015 – RUNNET 「走れ、眺め。天下の名城...
RUN （大会・レース） 【第9回世田谷246ハーフマラソン】「東京マラソン2015（準エリートの部）」提携大会になりました！選考方法は決まり次第お知らせ。
第9回世田谷246ハーフマラソン（2014年11月9日） 公式サイト：第9回世田谷246ハーフマラソン｜公益財団法人 世田谷区スポーツ振興財団 「東京マラソン2...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】9/10（夜）VO2maxインターバル 1km×6本！（3’20"/km Rest120秒）
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 3.06km ・VO2maxインターバル 1km×6本（3'20"/km Rest120秒） 今日...