RUN （大会・レース） 【昨日の練習】2/9の練習 「第30回三河湾健康マラソン」（10kmの部） 35分30秒！
昨日の練習。 午前 ・第30回三河湾健康マラソン（10kmの部） 35分30秒・ダウンjog 9.17km 午後 ・自転車トレーニング 23.32km今日の体重...
RUN （大会・レース） 
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】アフターラン！
ラグーナ蒲郡まで走ってきました。 蒲郡駅から6キロちょいの距離。 レースの10キロだけでは少々物足りないので、ダウンジョグもかねて。 天気が最高に良いので、気持...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】無事完走！
10kmの部、無事にできました。 タイムは35分30秒。 35分を切ることはできなかったけれど。 ゆるゆると入ったわりには、まあまあかな。 楽しかったです！
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】会場到着。
会場に着きました。 思っていたよりも、ずっとにぎわっています。 受付も済ませました。 ストレッチ、アップして、荷物を預けて、10時15分に10キロスタートです。...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】出発！
おはようございます。 いい天気です。 「三河湾健康マラソン」へ向けて、出発です！ 東京・赤羽ハーフマラソンは、大雪の影響で中止。 でも、三河湾健康マラソン（愛知...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】明日はDNSかもしれない。
明日の三河湾健康マラソン。 DNSかもしれません。 普段まったく飲まないのですが、今日は飲みすぎました。 この後も飲みます！
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】写真あります！蒲郡駅の周辺。
【第30回三河湾健康マラソン大会】（2014年2月9日開催） 公式サイト：第30回三河湾健康マラソン大会 – 愛知県蒲郡市公式ホームページランネット：第30回三...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/8の練習 朝イチ・ビルドアップ走 7K（jog→3’50"/km）
今日の練習。 午前 ・ビルドアップ走 7K（jog→3'50"/km）・ダウンjog 2.34km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.6kg 夕：...
RUN （大会・レース） 【第30回三河湾健康マラソン大会】当日のスケジュール！
【第30回三河湾健康マラソン大会】（2014年2月9日開催） 公式サイト：第30回三河湾健康マラソン大会 – 愛知県蒲郡市公式ホームページランネット：第30回三...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習（2）60分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 ・自転車トレーニング 21.70km 今日の体重。 朝： — 昼： 68.9kg 夕： — 夜：...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習 120分朝イチサイクル ; 走ったほうが楽です。
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.9kg 夕： -- 夜： -- 昨日の夜から自転車トレー...
RUN （大会・レース） 【第5回東京・赤羽ハーフマラソン】会場アクセスは「北赤羽」駅からが良いです。
【第5回東京・赤羽ハーフマラソン】(2014年2月9日開催)公式サイト：東京・赤羽ハーフマラソン大会ランネット：第5回東京・赤羽ハーフマラソン - RUNNET...
RUN （その他） 腰を痛めた機会に、自転車トレーニングを本格導入する！
昨日の朝イチjogで、腰を痛めたわけですが。これを機会に今後のつなぎjogはより軽めに、より少なくしていこうかな、と考えています。 つなぎjogを減らす分、休養...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習（2）60分減量サイクル ; 福岡国際の参加資格Aに届かなかった。
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 ・自転車トレーニング 20.77km 今日の体重。 朝： — 昼： 67.4kg 夕： — 夜： 69.3k...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習 100分朝イチjog ; 故障した！？腰が痛え！
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。今日は100...
日記 【Google Maps】新しい機能を搭載！iOS標準マップはもうあと少し。
iOS版の地図アプリ「Google Maps」は、先日のアップデートで新しい機能を搭載しました。「移動時間の短い経路が見つかったときにナビモードでお知らせする通...
ランニングアイテム 【ランニングソックス】安い5本指ソックスを買いました。
ランニングに使う、安い5本指ソックスを買いました。10足で2,000円～2,500円くらい。1足あたり200円～250円です。 しっかりしたランニングソックスだ...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/5の練習（2）7Kビルドアップ走（jog→4’00"）
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.37km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest1...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/5の練習 クルーズインターバル 2K*5本
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.37km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km Rest1...
RUN （大会・レース） 【第36回読売犬山ハーフマラソン】参加案内・ナンバーカード引換証が来た！燃えてます！
【第36回読売犬山ハーフマラソン】（2014年2月23日開催）公式サイト：第36回 読売犬山ハーフマラソンランネット：第36回読売犬山ハーフマラソン – RUN...