RUN （大会・レース） 【横浜マラソン2015】地元優先エントリー締切り！本日7月31日（木）23:59まで。抽選結果は8月14日（木）発表予定。
横浜マラソン2015（2015年3月15日）公式サイト：横浜マラソン2015「横浜を走る、世界が変わる。」7月10日（木）お昼12:00から行われている「横浜マ...
RUN （大会・レース） 
RUN （大会・レース） 【東京マラソン2015】先行エントリー締切り！本日7月31日（木）17:00まで。抽選結果は8月中旬発表予定。
東京マラソン2015（2015年2月22日） 公式サイト：東京マラソン 2015 | 東京がひとつになる日。 「東京がひとつになる日。」 先行エントリー受付、本...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】7/30（夜）クルーズインターバル 2K×い、1本！
今日の練習 午前 ・jog 11.09km 午後 ・アップjog 2.21km・クルーズインターバル 2km×1本（3'40"→3'20"/km Rest120...
GARMIN（ガーミン） 【最大酸素摂取量（VO2max）】川内優輝は82（ml/kg/分） 瀬古利彦さん84
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jの「最大酸素摂取量（VO2max）」推定機能GARMIN（ガーミン）のGPSランニングウォッチ「GARM...
RUN （大会・レース） 【第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン】8月1日（金）午前0:00よりエントリー開始！
第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン（2014年12月7日） 公式サイト：板橋区陸上競技連盟 - いたばしリバーサイドハーフマラソンランネット：第8回いたば...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/30（朝）60分朝イチjog 11.09km！
今日の練習 午前 ・jog 11.09km 午後 - 今日の体重。 朝： 71.1kg昼： 68.6kg夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjogを実施。 暑...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】7/29 40分夜ジョグ 4.93km
彼女の練習 午前 - 午後 ・ジョグ 4.93km 「彼女の練習」を実施。 今日は彼女の仕事あがる時間がとても早く、自分の練習時間とかぶってしまいました。 本来...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】7/29（夜）10Kペース走（4’15"/kmまたは心拍150～160bpm）
今日の練習 午前 ・jog 9.55km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 ・体幹トレーニング・ペース走 10km（4'15"/kmまたは心拍150～...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/29（朝）50分朝イチjog 9.55km + ウィンドスプリント 150m×3本
今日の練習 午前 ・jog 9.55km ・ウィンドスプリント 150m×3本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 69.7kg夕： -- 夜： -- 朝...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/28（夜）おやすみ！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10.92km 午後 - 今日の体重。 朝： — 昼： 68.9kg夕： — 夜： — 今日の第2部（夜）メニュ...
グルメ 【千鳥屋・大阪みたらし小餅】ぷにぷにお餅と、とろ～りみたらしだれ！
千鳥屋宗家【大阪の味】みたらし小餅 千鳥屋宗家：千鳥屋宗家 | 千鳥屋の大阪の味 みたらし小餅 お土産をいただきました。千鳥屋の大阪の味「みたらし小餅」です。 ...
RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】第7週・7月28日（月）～8月3日（日）。岡崎の花火大会あります。
練習メニュー（予定）：7月28日（月）～8月3日（日） 「2014北海道マラソン」（8/31）へ向けて本気出す！ そう宣言してからの第7週め。7月28日週の本気...
RUN （大会・レース） 【マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14】記録証（完走証）が送られてきました！10km38分54秒・第7位。
マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14（7月26日） 公式サイト：名古屋のランニング情報サイト【nagorun.com】ランネット：マラソントレ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/28（朝）60分朝イチjog 10.82km
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10.92km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.9kg夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjo...
RUN （大会・レース） 【川内優輝】「第42回釧路湿原マラソン」の結果・30km1時間33分49秒！
第42回釧路湿原マラソン（2014年7月27日） 公式サイト：第42回釧路湿原マラソン【公式】 ランネット：第42回釧路湿原マラソン – RUNNET ランネッ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/27（夜）150分jog 30.23km
今日の練習 午前 - 午後 ・体幹トレーニング ・jog 30.23kg 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 69.2kg さくっと30km...
RUN （大会・レース） 【第6回東京・赤羽ハーフマラソン】2015年2月８日開催！エントリー開始時期は９月。
第６回東京・赤羽ハーフマラソン（2015年2月8日） 公式サイト：東京・赤羽ハーフマラソン大会 ※Webサイトはまだ第5回大会用。 2015年2月８日（日）開催...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/26（夜）90分夜jog！「吉良花火大会」を眺めながら淡々と走りました。
今日の練習 午前 ・「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14」（10km）38分54秒 午後 ・jog 15.17km 今日の体重。 朝： --...
RUN （大会・レース） 【詳細！】【マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14】（10km）38分54秒！ランニングダイナミクス掲載。
マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14（7月26日） 公式サイト：名古屋のランニング情報サイト【nagorun.com】ランネット：マラソントレ...
RUN （大会・レース） 【速報！】【マラソントレーニング in庄内緑地公園 vol.14】（10km）38分54秒。撃沈！
「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.14」（10kmの部）で走ってきました。結果は38分54秒。抑えめ抑えめで入ったのに撃沈。後半の落ちっぷりは...