RUN （その他） 「ラン×スマ」（12/28）観ました。フルマラソン1000回完走！＋ホノルルマラソン前編
今日（12/28）の「ラン×スマ」観ました。これまでの放送「2013年12月28日放送分」／NHK ラン×スマ 街の風になれ 番組の前半は「2013がんばったラ...
RUN （その他） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/28の練習 120分朝イチjogで疲労回復促進！
今日の練習。 午前 ・jog 22.01km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.3kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。120分ほど...
RUN （トレーニング計画） 今日（12/28）から1/13までのトレーニングメニュー。ハーフ大会2本！
今日（12/28）から1/13（月）までのトレーニングメニュー。あくまで予定。 年末年始の9連休。だからって腑抜けてちゃダメです。次の本気レース「犬山読売ハーフ...
RUN （大会・レース） 12/27の練習 「年忘れマラソン2013（in庄内緑地公園）」 （ハーフの部）の結果！ 1時間15分42秒！
今日の練習。午前-午後・アップjog 4.93km ・年忘れマラソン2013（ハーフマラソン）・ダウンjog 4.88km今日の体重。 朝： -- 昼： -- ...
RUN （大会・レース） 「年忘れマラソン2013」無事完走！これでおしまい！
「年忘れ2013」ハーフマラソンの部、無事に完走できました。タイムは手元の時計で1時間15分42秒。75分台という目標はとりあえず達成！12~13キロあたりで脚...
RUN （大会・レース） 今年ラスト！「年忘れマラソン2013 （in庄内緑地公園）」今日の調子と目標は？
「年忘れマラソン2013」ぼちぼち出発です。今日の調子は、身体が少し重く感じますね。とくに腰（固有背筋）あたりがズシンと…。まあ、「体が軽い！」と感じることの方...
RUN （大会・レース） 心のこもった日本一のお・も・て・な・し！「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン」ナンバーカード引換証が届く！
「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会」（2014年1月12日開催）公式サイト：ランネット：第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン - RUNNET ラン...
RUN （大会・レース） こりゃイカン！「年忘れマラソン2013（in庄内緑地公園）」スタート時間を勘違い！
明日は「年忘れマラソン2013（in 庄内緑地公園）」が開催されるけど、スタート時間を勘違いしてた。 庄内緑地公園で今月行われた「マラソントレーニング in 庄...
日記 3時のおやつに「ダブルチョコサンデー（チョコ＆チョコ）」！！いっぱい走ったご褒美。
3時のおやつです。甘い！ 今日はいつもよりたくさん走ったので、そのご褒美ということで。（もちろん、走らなくても食べるけど。） 体重を今よりあと2キロ減らしたいと...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/26 165分朝イチjog 32.06km ; 明日（年忘れマラソン2013）どうすんの！？
今日の練習。 午前 ・jog 32.06km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 66.3kg 夕： -- 夜： --...
RUN （大会・レース） ごめんなさい、四日市シティロード。「第1回ラグーナビーチ 海と緑のランニング大会」にエントリーしました！
「第1回ラグーナビーチ 海と緑のランニング大会」（2014年4月6日開催）「ラグーナビーチ（大塚海浜緑地）」で走れる大会！あの「ラグーナ蒲郡（愛知県蒲郡市）」隣...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/25の練習 完全休養 ; クリスマスなので休む！
今日の練習。 午前 - 午後 - （ストレッチのみ）今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： 68.7kg 夜： -- 完全休養です。クリスマスなので、しっか...
RUN （大会・レース） 「東京30K冬大会」まで1ヶ月！新幹線を予約！
「東京30K冬大会」（2014年1月25日）の開催まで、あと1ヶ月となりました。新幹線の予約が出来る時期にもなったので、「EXPRESS予約」からポチッと予約し...
RUN （大会・レース） ハーフ史上最強の激坂あります！「第7回信州なかがわハーフマラソン」2014年1月13日よりエントリー開始！
「第7回信州なかがわハーフマラソン」（2014年5月5日開催）公式サイト：ランネット：第7回信州なかがわハーフマラソン - RUNNET ランネット・大会ガイド...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/24の練習（2）体幹・ウェイトトレーニング
今日の練習。 午前 ・jog 23.25km・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング今日の体重。 朝： -- 昼： 67.0kg...
RUN （大会・レース） 2013年のラストイベント！「年忘れマラソン2013」参加案内届く！
年内最後のマラソンイベント「年忘れマラソン2013」（12月27日開催）。その参加案内（ナンバーカード引換証）が送られてきました！ハガキ1枚です。 2013年の...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/24の練習 120分朝イチjog ; クリスマスイブですね！
今日の練習。 午前 ・jog 23.25km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.0kg 夕： -- 夜： --...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/23の練習（2）夜jog ; おやつ1回分消費！
今日の練習。 午前 ・jog 15.44km 午後 ・jog 13.13km 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.7kg 夕： -- 夜： 67.9 夜jog...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/23の練習 80分朝イチjog ; 骨盤が痛い！
今日の練習。 午前 ・jog 15.44km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.7kg 夕： -- 夜： -- 腰が痛い！骨盤の左側が少し痛みます...
RUN （大会・レース） Xmasだけど何も無いよ？「庄内緑地マラソングランプリXmas」（ハーフの部）完走！
今日の練習。 午前 ・jog 4.46km ・ハーフLTペース走（庄内緑地マラソングランプリXmas） ・jog 4.46km 午後 - 今日の体重。 朝： -...