昨日の「読売犬山ハーフマラソン」は大撃沈しちゃった。
でも、もう終わったこと。来月の「板橋Cityマラソン」（3/23）へ向けて頑張っていこう。
- 24日（月）：jog（軽め）
- 25日（火）：jog + 体幹・ウェイト
- 26日（水）：クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest120秒）
- 27日（木）：20Kビルドアップ走（jog→4’00″/km→ラスト1K 3’30″）
- 28日（金）：jog + 体幹・ウェイト
- 01日（土）：jog（またはお休み）
- 02日（日）：かかみがはらシティマラソン2014（ハーフ）
- 03日（月）：jog（軽め）
- 04日（火）：jog + 体幹・ウェイト
- 05日（水）：VO2maxインターバル 1K*6本（3’20″/km Rest120秒）
- 06日（木）：20Kビルドアップ走（jog→4’00″/km→ラスト1K 3’30″）
- 07日（金）：jog + 体幹・ウェイト
- 08日（土）：jog（またはお休み）
- 09日（日）：名古屋ウィメンズ／シティマラソン2014（ハーフ）
- 10日（月）：jog（軽め）
トレーニングメニューはこれまでと変わらない。
大体は、前の週のコピペです。
自転車トレーニングを入れたいけれど、自転車の調子が良くなくて…。
夜の減量ジョグの代わりに行うくらいかな。
