RUN (その他) これまでを振り返る!キツかった今年の夏(2013年6月~8月)。 今シーズン最初の本気(マジ)レースを終えて、ひと段落…な感じは全然しません。でも、キリがよいので、ここまでの軌跡を振り返っておきます。 だだし、すべてを振り返っ... 2013.12.05 RUN (その他)
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/4の練習 完全休養 ; 全身がちょっと筋肉痛。 今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 完全休養です。ストレッチや自転車こぎはしていますが、ランニング・... 2013.12.04 RUN (jog・つなぎ・休養)
日記 いつかのデート・ランコースをお散歩!新橋~お台場。 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」(12/1)で東京へ行った時のこと。帰りの新幹線まで3時間ほどあったので、新橋からお台場まで散歩してみました。徒歩ルートで... 2013.12.04 日記
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/3の練習 120分朝イチjog 21.96km ; 集中力が切れぎれでした。 今日の練習。 午前 ・jog 21.96km 午後 ・体幹・ウェイトトレ 今日の体重。 朝: -- 昼: 66.1kg 夕: -- 夜: -- 朝食前の朝イチj... 2013.12.03 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」 写真を掲載! 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」(12/1)で撮影した写真を載せておきます。 浮間舟渡駅で下車。正面の「浮間公園」。いい天気です。 「あらかわ(AR... 2013.12.03 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/2の練習 jog 13.31km ; 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」の翌日。 今日の練習。 午前 ・walk(ゆりかもめ新橋駅→お台場) 午後 ・jog 13.31km 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: 66.5kg... 2013.12.02 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) 「マラソントレーニング in 庄内緑地 vol.7」 参加案内が届いた! 「マラソントレーニング in 庄内緑地 vol.7」(2013年12月8日開催) 参加案内(ナンバーカード引換証)が届いていました(ハガキ1枚)! 一般的なマラ... 2013.12.02 RUN (大会・レース)
RUN (トレーニング計画) 今日(12/2)から12/16(月)までのトレーニングメニュー。 今日(12/2)から12/16(月)までのトレーニングメニュー。あくまで予定です。 02日(月):jog 03日(火):jog + 体幹・ウェイト 04日(水)... 2013.12.02 RUN (トレーニング計画)
RUN (大会・レース) 12/1の練習 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」 1時間16分03秒! 今日の練習。 午前 ・アップjog 2.02km ・いたばしリバーサイドハーフマラソン ・jog 6.36km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- ... 2013.12.01 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) いたばしリバーサイドハーフマラソン 無事完走! 無事に完走できました!タイムはグロスで1時間16分03秒。公認コースでの自己最速タイムは更新できたけど、まだまだです。急いでホテルへ戻ります!福岡国際マラソンが... 2013.12.01 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) いたばしリバーサイドハーフマラソン当日 会場到着! 会場に着きました。朝の空気がひんやりして気持ちいいです。では、いってきます!ハーフのスタートは10時00分。 2013.12.01 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」当日! 起床して朝食! おはようございます。 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」当日です! 今から朝食を摂り、熱いシャワーを浴びて、ストレッチ。そして出発します! ちなみに、今日の... 2013.12.01 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 11/30の練習(2) 午後練(jog+walk)を追記。 今日の練習。 午前 ・jog 12.21km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 ・jog + walk 8.58km 今日の体重。 朝: -- 昼: ... 2013.11.30 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」前日 会場の下見へ行ってきました! 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」の会場(荒川戸田橋陸上競技場)へ下見に行きました! 前日イベントがあるわけでも無く、どんな感じになっているのだろうと、ただ... 2013.11.30 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 11/30の練習 60分朝イチjog 12.21km ; 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」前日 今日の練習。 午前 ・jog 12.21km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 66.9kg 夕: -- 夜: -... 2013.11.30 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」まであと1日!もう満足です。 今シーズン最初の本気(マジ)レース「いたばしリバーサイドハーフマラソン」。開催まであと1日!(明日!!) もうすぐ東京へ出発することもあって、気持ちが引き締まる... 2013.11.30 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 11/29の練習 朝イチjog 16.33km ; 夜は我慢しました。 今日の練習。 午前 ・jog 16.33km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・walk 3.52km 今日の体重。 朝: -- 昼: 67.5kg... 2013.11.29 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (その他) 時間つぶし用として、本を用意しました。 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」(12/1)に参加するため、明日は東京へ向けて出発。赤羽駅周辺のホテルで前泊します。 移動中などの時間つぶし用として、本を... 2013.11.29 RUN (その他)