RUN （その他） これまでを振り返る！キツかった今年の夏（2013年6月～8月）。
今シーズン最初の本気（マジ）レースを終えて、ひと段落…な感じは全然しません。でも、キリがよいので、ここまでの軌跡を振り返っておきます。 だだし、すべてを振り返っ...
RUN （その他） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/4の練習 完全休養 ; 全身がちょっと筋肉痛。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。ストレッチや自転車こぎはしていますが、ランニング・...
日記 いつかのデート・ランコースをお散歩！新橋～お台場。
「いたばしリバーサイドハーフマラソン」（12/1）で東京へ行った時のこと。帰りの新幹線まで3時間ほどあったので、新橋からお台場まで散歩してみました。徒歩ルートで...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/3の練習 120分朝イチjog 21.96km ; 集中力が切れぎれでした。
今日の練習。 午前 ・jog 21.96km 午後 ・体幹・ウェイトトレ 今日の体重。 朝： -- 昼： 66.1kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチj...
RUN （大会・レース） 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」 写真を掲載！
「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」（12/1）で撮影した写真を載せておきます。 浮間舟渡駅で下車。正面の「浮間公園」。いい天気です。 「あらかわ（AR...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/2の練習 jog 13.31km ; 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」の翌日。
今日の練習。 午前 ・walk（ゆりかもめ新橋駅→お台場） 午後 ・jog 13.31km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 66.5kg...
RUN （大会・レース） 「マラソントレーニング in 庄内緑地 vol.7」 参加案内が届いた！
「マラソントレーニング in 庄内緑地 vol.7」（2013年12月8日開催） 参加案内（ナンバーカード引換証）が届いていました（ハガキ1枚）！ 一般的なマラ...
RUN （トレーニング計画） 今日（12/2）から12/16（月）までのトレーニングメニュー。
今日（12/2）から12/16（月）までのトレーニングメニュー。あくまで予定です。 02日（月）：jog 03日（火）：jog + 体幹・ウェイト 04日（水）...
RUN （大会・レース） 12/1の練習 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」 1時間16分03秒！
今日の練習。 午前 ・アップjog 2.02km ・いたばしリバーサイドハーフマラソン ・jog 6.36km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- ...
RUN （大会・レース） ホテル到着！
ホテルに到着！間に合いました。6.36kmの道のりを32分59秒。無事完走です。
RUN （大会・レース） いたばしリバーサイドハーフマラソン 無事完走！
無事に完走できました！タイムはグロスで1時間16分03秒。公認コースでの自己最速タイムは更新できたけど、まだまだです。急いでホテルへ戻ります！福岡国際マラソンが...
RUN （大会・レース） いたばしリバーサイドハーフマラソン当日 会場到着！
会場に着きました。朝の空気がひんやりして気持ちいいです。では、いってきます！ハーフのスタートは10時00分。
RUN （大会・レース） 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」当日！ 起床して朝食！
おはようございます。 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」当日です！ 今から朝食を摂り、熱いシャワーを浴びて、ストレッチ。そして出発します！ ちなみに、今日の...
RUN （jog・つなぎ・休養） 11/30の練習（2） 午後練（jog+walk）を追記。
今日の練習。 午前 ・jog 12.21km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 ・jog + walk 8.58km 今日の体重。 朝： -- 昼： ...
RUN （大会・レース） 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」前日 会場の下見へ行ってきました！
「いたばしリバーサイドハーフマラソン」の会場（荒川戸田橋陸上競技場）へ下見に行きました！ 前日イベントがあるわけでも無く、どんな感じになっているのだろうと、ただ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 11/30の練習 60分朝イチjog 12.21km ; 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」前日
今日の練習。 午前 ・jog 12.21km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 66.9kg 夕： -- 夜： -...
RUN （大会・レース） 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」前日 東京へ出発！
東京へ向けて出発です！ 行ってきます。いいお天気だ！
RUN （大会・レース） 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」まであと1日！もう満足です。
今シーズン最初の本気（マジ）レース「いたばしリバーサイドハーフマラソン」。開催まであと1日！（明日！！） もうすぐ東京へ出発することもあって、気持ちが引き締まる...
RUN （jog・つなぎ・休養） 11/29の練習 朝イチjog 16.33km ; 夜は我慢しました。
今日の練習。 午前 ・jog 16.33km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・walk 3.52km 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.5kg...
RUN （その他） 時間つぶし用として、本を用意しました。
「いたばしリバーサイドハーフマラソン」（12/1）に参加するため、明日は東京へ向けて出発。赤羽駅周辺のホテルで前泊します。 移動中などの時間つぶし用として、本を...