RUN （jog・つなぎ・休養） 12/13の練習 120分朝イチjog 24.73km
今日の練習。 午前 ・jog 24.73km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 65.6kg 夕： -- 夜： -- 13日の金曜日。朝起きた時から休み...
RUN （jog・つなぎ・休養） 
WordPress 買いました。HTML5やWordPressをしっかり学びたくなって。
HTML5（とCSS3）やWordPressについて、しっかり学びたくなりました。（ブログ作成などでWordPressをちょいちょいいじっていたら興味が向いたみ...
日記 読みました。「夢幻花」（東野圭吾）
「夢幻花(むげんばな)」（東野圭吾） 黄色いアサガオだけは追いかけるな―。この世に存在しないはずの花をめぐり、驚愕の真相が明らかになる長編ミステリ。 「いたばし...
RUN （VO2maxインターバル） 12/12の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 心肺よりもお尻に効きました。
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.38km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3'20"/km、Rest 12...
WordPress WordPressの「最近のコメント」表示をちょっとカスタマイズ！
ブログのサイドバーに表示される「最近のコメント」欄。ウィジェットでWordPress標準のを使っていましたが、何となく見た目がパッとしない。もうちょい見やすくし...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/11の練習 100分朝イチjog 19.28km ; 温まりました。
今日の練習。 午前 ・jog 19.28km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 66.7kg 夕： -- 夜： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/10の練習 120分朝イチjog 25.45km
今日の練習。 午前 ・jog 25.45km 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： 66.6kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の...
RUN （大会・レース） 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 インターネットエントリー締め切る！
「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（2014年5月18日開催） 昨日（12/9）午前9時にエントリー受付を開始しましたが、ハーフマラソンのインターネット...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/9の練習 ひとりペース走（4’00"/km） → ムリでした。2kmで中止！
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.50km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・ペース走（4'00"/km）→ 2kmで中止 ・ダウンjog 2.68...
RUN （大会・レース） 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 エントリーしました！「参加者・同行者限定の宿泊プラン」も公開！
「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（2014年5月18日開催） 本日（12/9）午前9時よりエントリー受付を開始しています。 で、無事にエントリーできま...
RUN （大会・レース） 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 エントリー開始まであと3時間！
「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（2014年5月18日開催） 開催まであと160日！ とうとうこの日がやってきました。本日（12/9）午前9時より一般...
RUN （大会・レース） 12/8の練習 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.7」（ハーフの部） 1時間15分02秒！
今日の練習。 午前 ・アップjog 4.4km ・マラソントレーニングin庄内緑地公園vol.7（ハーフ） ・ダウンjog 4.4km 午後 - 今日の体重。 ...
RUN （大会・レース） マラソントレーニングin庄内緑地公園vol.7 無事完走！
マラソントレーニングin庄内緑地公園vol.7 」無事に完走できました！21.3km走って、タイムは1時間15分02秒。75分切りまでもうちょいでした。
RUN （大会・レース） 「第8回愛知駅伝2013」開催！1位は豊橋市。西尾市は9位（総合10位）。
「第8回愛知駅伝2013」（2013年12月7日開催） 愛知県下54市町村が競い合う「愛知駅伝」（正式な名称は「愛知万博メモリアル 愛知県市町村対抗駅伝競走大会...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/7の練習 120分朝イチjog 22.06km ; うっかり120分用のコースを走ってた。
今日の練習。 午前 ・jog 22.06km 午後 - 今日の体重。 朝： 68.4kg 昼： 66.6 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjogを120分...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/6の練習 120分朝イチjog 23.05km
今日の練習。 午前 ・jog 23.5km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング 今日の体重。 朝： 67.7kg 昼： 6...
映画・テレビ・ラジオ 「アメイジング・スパイダーマン2」 日本版予告編公開！
「アメイジング・スパイダーマン2」（2014年4月25日公開） 日本版予告編が公開されています。 新宿の劇場（新宿ピカデリー）で前作を1回だけ観ていますが、映像...
RUN （トレーニング計画） 今後のことを考える！「読売犬山ハーフマラソン」まで。
気が緩んでいかないよう今後のことを考えます。 次の本気（マジ）レースは「第36回読売犬山ハーフマラソン」（2/23）。公認ハーフ（陸連登録者）の部にエントリーし...
RUN （大会・レース） 「第13回恵那峡ハーフマラソン」 12月20日よりエントリー開始！
「第13回恵那峡ハーフマラソン」（2014年4月20日開催） 岐阜県クリスタルパーク恵那スケート場を発着場にした、日本陸連公認の大会（ハーフの部のみ）。 大きな...
RUN （VO2maxインターバル） 12/5の練習 VO2maxインターバル 1K*6本
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.41km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3'20"/km, Rest12...