【昨日の練習】3/2「かかみがはらシティマラソン2014」(ハーフの部)1時間18分08秒!

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昨日の練習。

午前 ・アップjog 3.72km
かかみがはらシティマラソン2014(ハーフの部)1時間18分08秒
・ダウンjog 3.28km
午後

昨日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

かかみがはらシティマラソン2014」(ハーフの部)で走ってきました。
タイムは手元のガーミンによると、21.30km走って1時間18分09秒でした。

GARMIN_20140302_01

GARMIN_20140302_02

今回の目標は板橋Cityマラソンへ向けて、ペース感覚を養うこと。
具体的には、キロ3分50秒あたりで入り、5キロごとにキロ5秒ずつ上げるネガティブスプリットで走ること。

各ラップタイムを細かく見ていくと…。
ペースが安定していなくて、速すぎたり遅かったりでイマイチ。

でも、GPS計測の誤差も考えて、プラスマイナス5秒まで許容すると良い感じに見えませんか?
(プラマイ5秒は大きすぎるかもしれないけど。)

終盤はしっかりペースアップしてフィニッシュできたので良しとします。

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