RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/23 130分ゆっくりjog ; 30km走（2時間08分39秒）の翌日！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 21.40km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 2時間ちょいの軽いjog。...
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （大会・レース） 【京都マラソン2015】変更後の新コースが日本陸連公認コースとして承認されました！
京都マラソン2015（2015年2月15日開催） 公式サイト：京都マラソン2015 「京から明日へ。」 新コース、日本陸連公認コースとして承認！ 「更に魅力的な...
RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】「2014北海道マラソン」へ向けて本気出す！の第2週。6月23日（月）～29日（日）。
本気の練習メニュー（予定）：6月23日（月）～29日（日） 「2014北海道マラソン」（8/31）へ向けて本気出す！そう宣言してから、第2週めとなる6月23日週...
RUN （その他） 【RUNNERS（ランナーズ）】2014年8月号。RUNNET（ランネット）にも、まだ載っていない「全国ランニング大会ガイド」！
RUNNERS（ランナーズ）2014年8月号 買いました！ 「RUNNERS（ランナーズ）」は先日、定期購読（3年間）を申し込んでいます。でも、定期購読の開始号...
RUN （大会・レース） 【結果！】【庄内緑地グリーンランニング30km Fourth】（30kmの部）2時間08分39秒！
庄内緑地グリーンランニング30km Fourth（6月22日）公式サイト：庄内緑地グリーンランニング30km – RunJapan「こりゃ多摩ラン」などでおなじ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/21 「彼女の練習」にお付き合い
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・「彼女の練習」にお付き合い今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは60分軽...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】6/21 最長更新！90分昼ジョグ。
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 11.15km 土曜日の休日で時間があり余る今日、「彼女の練習」を実施！ 朝の涼しい時間での実施を予定していましたが、都...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K秋大会（旧：荒川30K）】エントリー完了！10Kとのダブルエントリーで迷ったけど
2014東京30k秋大会（旧：荒川30K）（2014年10月11日） 公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）秋大会＜公式＞ ランネット：東京30Ｋ 秋...
RUN （大会・レース） 【Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン vol.9】参加案内が来た！目標は10km34分台。
Cheekマラソン大会 NAGOYAスマイルマラソン vol.9（2014年6月28日） 公式サイト：Cheekマラソン大会NAGOYAスマイルマラソンランネッ...
RUN （大会・レース） 【2014あざいお市マラソン】開催案内が来た！迷わせるなぁ～。
2014あざいお市マラソン（2014年10月12日） 公式サイト：2014あざいお市マラソンランネット：2014あざいお市マラソン - RUNNET 2014年...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/20 120分夜jog
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・jog 22.48km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日のメニューは120分j...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K秋大会（旧：荒川30K）】Webサイト・リニューアル！Facebookページもあるよ。
2014東京30k秋大会（旧：荒川30K）（2014年10月11日） 公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）秋大会＜公式＞ ランネット：東京30Ｋ 秋...
RUN （大会・レース） 【2014東京10K秋大会】30Kとのタブルエントリーで参加料割引き！2014年10月11日（土）開催！
2014東京10K秋大会（2014年10月11日） 公式サイト：TOKYO 10K【公式】ランネット：東京 10K 秋 - RUNNET ランネット・大会ガイド...
RUN （大会・レース） 【福岡マラソン2014】通常枠・抽選結果発表！本日6月20日（金）午前10:00より。
福岡マラソン2014（2014年11月9日） 公式サイト：福岡マラソン2014 ランネット：福岡マラソン2014【マラソンの部】 – RUNNET 通常枠・抽選...
RUN （大会・レース） 【2014大阪30K】エントリー開始！6月20日（金）午前0:00より。でも見送り。
2014大阪30K（2014年9月27日） 公式サイト：大阪30k（オオサカサーティケイ）【公式】ランネット：大阪30K – RUNNET ランネット・大会ガイ...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】6/19 40分夜ジョグ ; 僕の方が撃沈！
彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 4.73km 最近は忙しいようで、なかなか時間が取れません。 でも、今日はなんとか「彼女の練習」を実施できました！ 走り...
RUN （大会・レース） 【2014あざいお市マラソン】エントリー開始！6月20日（金）午前0:00より。でも見送り！
2014あざいお市マラソン（2014年10月12日） 公式サイト：2014あざいお市マラソン 2014年6月20日（金）午前0:00よりエントリー受付開始！ 「...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】6/19 jog → すぐ帰る！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 6.96km（途中から歩く） 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日は不調でしたが、今日も不...
RUN （大会・レース） 【マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.17】2014年9月7日（日）開催！エントリーしました。
マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.17（9月7日） 公式サイト：名古屋のランニング情報サイト【nagorun.com】 ランネット：マラソントレ...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】6/17 VO2maxインターバル 1K×3本 + 5Kペース走！
今日の練習。 午前 ・体幹トレーニング 午後 ・アップjog 3.46km ・ウィンドスプリント 150m×3本・VO2maxインターバル 1km×3本（3'2...