今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・クルーズインターバル 2km×2本（3’40″～3’30″/km Rest120秒） ・61分jog 11km |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 69.2km
「第２回信州駒ヶ根ハーフマラソン」から２日経過。今日はもしかしたら、昨日よりも太ももの筋肉痛がひどいかもしれません。昨日はほとんど筋肉痛なかったのに…。もう歳ですね。
▶ 【昨日の練習】「第2回信州駒ヶ根ハーフマラソン」（ハーフの部）1時間22分39秒！「すずらんソフト」も食べました。
今日のメニューは
- クルーズインターバル 2km×2本（3’40″～3’30″/km Rest120秒）
当初は５本の予定。しかし２本走ったところでお腹が下ってしまい、トイレへ駆け込みました。
その後は気持ちが萎えて、クルーズインターバルを続ける気力も無し。代わりに61分間・約11kmゆるゆるとjogをして、今日の練習は終了です。
クルーズインターバル走の心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン)）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：30kmビルドアップ走（jog → 3’55″/km）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと53日ですよ。（ぎゃー！）
