【今日の練習】9/30(夜)クルーズインターバル 2km×2本 + 61分jog!

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今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
・クルーズインターバル 2km×2本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)
・61分jog 11km

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.2km

第2回信州駒ヶ根ハーフマラソン」から2日経過。今日はもしかしたら、昨日よりも太ももの筋肉痛がひどいかもしれません。昨日はほとんど筋肉痛なかったのに…。もう歳ですね。

【昨日の練習】「第2回信州駒ヶ根ハーフマラソン」(ハーフの部)1時間22分39秒!「すずらんソフト」も食べました。

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今日のメニューは

  • クルーズインターバル 2km×2本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)

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当初は5本の予定。しかし2本走ったところでお腹が下ってしまい、トイレへ駆け込みました。

その後は気持ちが萎えて、クルーズインターバルを続ける気力も無し。代わりに61分間・約11kmゆるゆるとjogをして、今日の練習は終了です。

クルーズインターバル走の心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン))ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:30kmビルドアップ走(jog → 3’55″/km)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと53日ですよ。(ぎゃー!)

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