今日の練習
| 午前 | – |
|---|---|
| 午後 | ・体幹トレーニング ・79分jog 14.10km ・ウィンドスプリント 150m×3本 |
今日の体重
朝： —
昼： —
夕： —
夜： 69.9km
今日のメニューはつなぎ練習の軽いjog。
Photo by: Pedro
79分・14.10kmゆっくり走りました。最後にウィンドスプリント 150m×3本入れて終了。
「第2回信州駒ヶ根ハーフマラソン」の翌日ですが、筋肉痛や疲れはそれほど感じません。「2014北海道マラソン」翌日・翌々日の方がずーっとひどい状態でしたよ。
▶ 【今日の練習】9/2（朝）「2014北海道マラソン」2日後の99分朝イチjog 16.52km！
中1日だけど、明日のクルーズインターバル走はガツンといけるかな。自信ありません。
心拍・ランニングダイナミクス
GARMIN（ガーミン)）ForeAthlete 620Jセット
明日のメニュー(予定）
明日のメニュー（予定）は
- 朝：-
- 夜：クルーズインターバル 2km×5本（3’40″～3’30″/km Rest120秒）
「神戸マラソン2014」（11月23日）まであと54日ですよ。（ぎゃー！）
