【今日の練習】9/29(夜)79分jog 14.10km + ウィンドスプリント 150m×3本!

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今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
・79分jog 14.10km
・ウィンドスプリント 150m×3本

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.9km

今日のメニューはつなぎ練習の軽いjog。

Photo by: Pedro

79分・14.10kmゆっくり走りました。最後にウィンドスプリント 150m×3本入れて終了。

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第2回信州駒ヶ根ハーフマラソン」の翌日ですが、筋肉痛や疲れはそれほど感じません。「2014北海道マラソン」翌日・翌々日の方がずーっとひどい状態でしたよ。

【今日の練習】9/2(朝)「2014北海道マラソン」2日後の99分朝イチjog 16.52km!

中1日だけど、明日のクルーズインターバル走はガツンといけるかな。自信ありません。

心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン))ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:クルーズインターバル 2km×5本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと54日ですよ。(ぎゃー!)

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