RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】第8週・8月4日（月）～8月10日（日）。
練習メニュー（予定）：8月4日（月）～8月10日（日） 「2014北海道マラソン」（8/31）へ向けて本気出す！ そう宣言してからの第8週め。8月4日週の本気の...
RUN （トレーニング計画） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/2（朝）30分朝イチjog 5.69km
今日の練習 午前 ・jog 5.69km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： -- 朝イチの「彼女の練習」を終えた後、30分...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】8/2 45分朝イチジョグ 5.73km！
彼女の練習 午前 ・ジョグ 5.73km 午後 - 2014年8月最初の「彼女の練習」を実施。 朝食前の朝イチで走りました。 かなり蒸し暑いですからね。約5km...
RUN （大会・レース） 【第6回横浜国際女子マラソン】大会要項発表！エントリー開始しています。
第6回横浜国際女子マラソン（2014年11月16日） 公式サイト：横浜国際女子マラソン大会 大会要項発表！エントリー開始しています。 今年の「第6回横浜国際女子...
マラソン大会 エントリー情報 【第22回泉州国際市民マラソン】エントリー方式が先着順から「抽選」になりました
第22回泉州国際市民マラソン（2015年2月15日） img via: 泉州国際市民マラソン毎年大人気の「泉州国際市民マラソン」。次回、2015年開催の第22回...
RUN （その他） 【2014年7月の月間走行距離】601.33km。朝・夜の2部練導入でそこそこ！
2014年7月の月間走行距離：601.33km GARMIN（ガーミン）の計測分だけ。「彼女の練習」で走った分も含めています。 7月途中から朝・夜の2部練を導入...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】2014年7月の月間走行距離：47.21km（8回実施！）
2014年7月の月間走行距離：47.21km（8回実施） 美ボディ目指して、ジョギングをがんばる友人（極めて数少ないうちのひとり）。そんな彼女の2014年7月の...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/1（夜）120分夜jog 23.24km
今日の練習 午前 - 午後 ・jog 5.34km+ 17.90km → 計23.24km 今日の体重。 朝： 68.6kg昼： -- 夕： -- 夜： 67....
RUN （大会・レース） 【北九州マラソン2015】大会要項・募集要項発表！エントリー受付は8月8日（金）より開始。
北九州マラソン2015（2015年2月8日） 公式サイト：北九州マラソン 2015ランネット：北九州マラソン2015【マラソンの部】 - RUNNET 「未来へ...
マラソン大会 エントリー情報 【東京マラソン2015】「JAAF ID」の検索方法
東京マラソン2015（2015年2月22日） img via: 東京マラソン 2015 | 東京がひとつになる日。2015年2月22日（日）に開催される日本最大...
RUN （大会・レース） 【熊本城マラソン2015】エントリー開始！本日8月1日（金）午前10:00より。
熊本城マラソン2015（2015年2月15日） 公式サイト：熊本城マラソン2015 本日8月1日（金）午前10:00よりエントリー開始！ 2015年2月15日開...
RUN （大会・レース） 【東京マラソン2015】一般エントリー開始！本日8月1日（金）午前10:00より。抽選結果は9月下旬発表予定。
東京マラソン2015（2015年2月22日） 公式サイト：東京マラソン 2015 | 東京がひとつになる日。 「東京がひとつになる日。」 本日8月1日（金）午前...
RUN （大会・レース） 【第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン】エントリーしました！お昼からは「福岡国際マラソン」観戦。
第8回いたばしリバーサイドハーフマラソン（2014年12月7日） 公式サイト：板橋区陸上競技連盟 – いたばしリバーサイドハーフマラソンランネット：第8回いたば...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】7/31 40分夜ジョグ 4.99km！
彼女の練習 午前 - 午後 ・ジョグ 4.99km 「彼女の練習」を実施しました。40分ほど約4.99km。 今日の夜練（クルーズインターバル 2km×3本）で...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】7/31（夜）リベンジ！クルーズインターバル 2K×3本
今日の練習 午前 ・jog 11.18km 午後 ・アップjog 2.93km・クルーズインターバル 2km×3本（3'40"/km Rest120秒）・ダウン...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】7/31（朝）60分朝イチjog 11.18km！
今日の練習午前・jog 11.18km午後-今日の体重。 朝： 70.5kg昼： 67.9kg夕： -- 夜： --朝食前の朝イチjog。60分ほど約11km走...
RUN （大会・レース） 【横浜マラソン2015】地元優先エントリー締切り！本日7月31日（木）23:59まで。抽選結果は8月14日（木）発表予定。
横浜マラソン2015（2015年3月15日）公式サイト：横浜マラソン2015「横浜を走る、世界が変わる。」7月10日（木）お昼12:00から行われている「横浜マ...
RUN （大会・レース） 【東京マラソン2015】先行エントリー締切り！本日7月31日（木）17:00まで。抽選結果は8月中旬発表予定。
東京マラソン2015（2015年2月22日） 公式サイト：東京マラソン 2015 | 東京がひとつになる日。 「東京がひとつになる日。」 先行エントリー受付、本...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】7/30（夜）クルーズインターバル 2K×い、1本！
今日の練習 午前 ・jog 11.09km 午後 ・アップjog 2.21km・クルーズインターバル 2km×1本（3'40"→3'20"/km Rest120...
GARMIN（ガーミン） 【最大酸素摂取量（VO2max）】川内優輝は82（ml/kg/分） 瀬古利彦さん84
GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jの「最大酸素摂取量（VO2max）」推定機能GARMIN（ガーミン）のGPSランニングウォッチ「GARM...