【今日の練習】11/4(朝)121分朝イチjog 21.42km!

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今日の練習

午前 ・121分朝イチjog 21.42km
・ウィンドスプリント 150m×3本
午後

今日の体重
朝: —
昼: 67.1kg
夕: —
夜: —

今日はつなぎ練習の朝イチjog。

コーヒー(ブラック)1杯だけ飲んで、120分間、淡々と走りました。

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昨日・おとといに比べて、今朝は寒い!

走る前に暑いお風呂入って、かなり厚着して、手袋はめて…。すっごい暖かくして走りました。おかげで汗ぐっしょり、体重もしっかり落ちましたよ。

jogの後に、コーラーやVAAMウォーターをがばがば飲んで、すぐに戻りましたけど…。

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心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:クルーズインターバル 2km×5本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと18日ですよ。(ぎゃー!)

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