【今日の練習】11/6(朝)クルーズインターバル 2km×4本 + 60分jog!

スポンサーリンク

今日の練習

午前 ・体幹トレーニング
・アップjog 3.37km
クルーズインターバル 2km×4本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)
・60分jog 10.23km
午後

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 68.5kg

今日のメニューは、2kmクルーズインターバル走

5本行う予定でしたが、3本でもういっぱいいっぱい。一応、4本目もがんばってみましたけど…。あまりの落ちっぷりに愕然!そこで終了しましたよ。

garmin_20141106_01

クルーズインターバルであと1本が走れなかった分、その後は少し長めにjogしておきました。60分、10.23km。今日はこれで勘弁して下さいね。

スポンサーリンク

心拍・ランニングダイナミクス

garmin_20141106_04garmin_20141106_02garmin_20141106_03


GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
  • 夜:-

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと17日ですよ。(ぎゃー!)

スポンサーリンク

SNSシェアボタン