【今日の練習】11/3(夜)52分jog 8.69km!「第18回大阪・淀川市民マラソン」(ハーフの部)の翌日。

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今日の練習

午前
午後 ・52分jog 8.69km

今日の体重
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

今日のメニューは、血液循環による疲労回復促進のゆっくりjogです。「彼女の練習」の後に実施しました。あまり時間を取れなかったので50分だけ。

【彼女の練習】11/3 41分夜ジョグ 5.01km!

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昨日は「第18回大阪・淀川市民マラソン」(ハーフの部)でガツン!と走ったので、ちょっと脚が重いかな。

速報!【第18回大阪・淀川市民マラソン】(ハーフの部)1時間18分34秒!第24位(5236人中)。 | ほぼニートの資格取得日記☆(マラソン編)

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でも、先週の「第3回サンセットリレーフルマラソン in ラグーナ蒲郡」(10月25日)の翌日に比べれば、はるかにマシです。

あの時は身体は重いわ、右ひざ周りの筋肉が痛いわ。「こんな状態で、今からフルマラソン(ナゴヤアドベンチャーマラソン)走るの!?」と最悪な気分でしたっけ。

大会翌日、ゆっくり休めるのはやっぱり最高ですね!今日はのんびりできました。

速報!【第7回ナゴヤアドベンチャーマラソン】フルの部・3時間37分36秒!ハーフ&フルのセット練習の2日目。かろうじてこなせました。 | ほぼニートの資格取得日記☆(マラソン編)

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心拍・ランニングダイナミクス

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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 620Jセット

明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:朝イチjog 120分 + ウィンドスプリント 150m×3本
  • 夜:-

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと19日ですよ。(ぎゃー!)

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