RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/7（朝）朝イチ・5Kペース走（4’20"/km）＋jog
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・アップjog・ペース走 5km（4'20"/km）・ダウンjog 午後 - 今日の体重。 朝： 69.8kg昼： 67....
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】8/6 40分夜ジョグ 4.94km！ランニングダイナミクス有り。
彼女の練習 午前 - 午後 ・ジョグ 4.94km 今夜も「彼女の練習」を実施。40分ほど約5km走りました。 今日は身体が軽くて、最近の中ではわりと楽だったよ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/6（夜）休養！気分が落ちました。
今日の練習 午前 ・jog 6.40km 午後 - 今日の体重。 朝： 68.7kg昼： 67.1kg夕： — 夜： — 本日・第2部（夜）のメニュー（予定）は...
RUN （その他） 【インスリンショック】ランニング直前の甘いものはダメです！
走り出す直前には、チョコレートなど甘いものを摂取するのは控えたほうが良さそうです。「インスリンショック」（インスリンの分泌による低血糖状態）に陥るかもしれません...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/6（朝）35分朝イチjog 6.40km！
今日の練習 午前 ・jog 6.40km 午後 - 今日の体重。 朝： 68.7kg昼： 67.1kg夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。約35分・6...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】8/5（夜）VO2maxインターバル1K×3本 + ビルドアップ・ダウン走5K！
今日の練習 午前 ・jog 7.08km 午後 ・体幹トレーニング・アップjog 2.58km・VO2maxインターバル 1km×3本（3'20"/km Res...
RUN （その他） 【川内優輝】男鹿三山「お山かけ」コース！往復2時間54分（休憩含む）。
「第28日日本海メロンマラソン」（8月3日）でハーフマラソンを走った翌日、川内優輝選手は秋田・男鹿三山の「お山かけ」コースを走って往復したようです。 川内選手、...
RUN （大会・レース） 【東京マラソン2015】一般エントリー初日で定員超え！抽選決定です。
東京マラソン2015（2015年2月22日） 公式サイト：東京マラソン 2015 | 東京がひとつになる日。 「東京がひとつになる日。」 一般エントリー初日で定...
RUN （大会・レース） 【愛知駅伝2014】2014年12月6日（土）愛・地球博記念公園（モリコロパーク）で開催！
愛知駅伝2014（2014年12月6日） 東海テレビ：愛知万博メモリアル 第9回愛知県市町村対抗駅伝競走大会｜東海テレビ愛知駅伝2013：愛知駅伝｜東海テレビ ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/5（朝）35分朝イチjog 7.08km
今日の練習 午前 ・jog 7.08km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.4kg夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。約35分7.08k...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/4（夜）大成功！ペース走 10km！推定VO2maxが「62」に上がりました。
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10.77km 午後 ・アップjog 2.21km・ペース走 10km（4'10"～3'55"/km）・ダウンj...
RUN （大会・レース） 【富山マラソン2015】マラソンコースの仮計測を実施！以前は50mワイヤーで距離計測してました。
富山マラソン2015（2015年11月1日） 公式サイト：富山マラソン2015 | 公式サイト 富山マラソンコースの仮計測を実施！ 日本陸連公認コースに申請予定...
マラソン大会 【川内優輝】「第28回日本海メロンマラソン」（ハーフの部）の結果
第28回日本海メロンマラソン（2014年8月3日） 川内優輝選手は昨日8月3日（日）に「第28回日本海メロンマラソン」（秋田県男鹿市）のハーフマラソンの部に参戦...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/4（朝）55分朝イチjog 10.77km！
今日の練習 午前 ・体幹トレーニング ・jog 10.77km 午後 - 今日の体重。 朝： 72.0kg昼： 69.7kg夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イ...
RUN （その他） 【LAWSON（ローソン）】西尾住吉町店・新規オープン！ポンタくんが呼び込みやってました。
LAWSON（ローソン）西尾住吉町店 2014年8月1日（金）にオープンしたばかりの「LAWSON（ローソン）西尾住吉町店」へ行ってきました。 オープンセール実...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/3（夜）大失敗！30Kビルドアップ（jog→4’00"/km）
今日の練習 午前 - 午後 ・30kmビルドアップ走（jog→4'00"/km）→ 失敗！9.17km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： ...
RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】第8週・8月4日（月）～8月10日（日）。
練習メニュー（予定）：8月4日（月）～8月10日（日） 「2014北海道マラソン」（8/31）へ向けて本気出す！ そう宣言してからの第8週め。8月4日週の本気の...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/2（朝）30分朝イチjog 5.69km
今日の練習 午前 ・jog 5.69km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg夕： -- 夜： -- 朝イチの「彼女の練習」を終えた後、30分...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】8/2 45分朝イチジョグ 5.73km！
彼女の練習 午前 ・ジョグ 5.73km 午後 - 2014年8月最初の「彼女の練習」を実施。 朝食前の朝イチで走りました。 かなり蒸し暑いですからね。約5km...
RUN （大会・レース） 【第6回横浜国際女子マラソン】大会要項発表！エントリー開始しています。
第6回横浜国際女子マラソン（2014年11月16日） 公式サイト：横浜国際女子マラソン大会 大会要項発表！エントリー開始しています。 今年の「第6回横浜国際女子...