RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】4/1 完全休養 ; 明日から本気出すっ！？いきなりつまづいた…。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 昨日の記事では「明日から本気出すっ！」と言ったものの、今日は朝起...
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RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/31 60分夜jog ; 来月から本気出すっ！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 12.10km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 今日の朝ラン。 体調がイマイチで、気分もの...
RUN （大会・レース） 【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】当日 会場到着！
会場に到着しました。 さっさと走って、さっさと帰ろう。 10時スタートです。
RUN （大会・レース） 【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】当日 出発です。
「穂の国・豊橋ハーフマラソン」へ向けて出発です。 雨に降られて、 駅に来るまでに、けっこう濡れちゃいましたけど。 （駅までは自転車での移動。） 春雨です。 濡れ...
RUN （大会・レース） 【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】当日 雨降ってきた！でも予定通り開催！
【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】の当日！ 起床した時は、やんでいた雨。 熱いお風呂に入っている間に、降ってきましたよ。 ぐはぁ。 しかし！ 大会Webサイト...
RUN （大会・レース） 【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】当日 起きました！雨降ってにゃー！
【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】の当日！ おはようございます。 起きました！ あ～、雨かぁ。 鬱々な気分で耳を澄ませると、 外から激しい雨音が…聞こえてこな...
RUN （大会・レース） 【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】前日 大会会場の豊橋公園に行ってきた。
【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】前日。 増田明美さんのトークショーを聴いた後、大会会場の豊橋公園へ行ってきました。 桜が満開で、超見ごろ！！ 明日は花見ラン...
RUN （大会・レース） 【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】前日 思ったより楽しい！「まちなかマルシェ」
【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】前日。 豊橋に到着しました。 駅前・南口にて「まちなかマルシェ」が開催中。 思っていたよりも賑わっていて、楽しい気分になりま...
RUN （大会・レース） 【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】前日 参加賞をもらいに出発！
【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】前日。 ちょっと豊橋まで行ってきます。 ナンバーカード・計測チップは事前送付のため選手受付はありませんが。 参加賞の引換えが...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/28 60分朝イチjog + 体幹・ウェイト ; 「板橋Cityマラソン」終わって、気持ちがユルユル。
今日の練習。 午前 ・jog 10.76km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.8...
RUN （大会・レース） 【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】あと2日！雨だったらDNSかも。
【第5回穂の国・豊橋ハーフマラソン】（2014年3月30日開催）公式サイト：第5回 穂の国豊橋ハーフマラソン 「穂の国・豊橋ハーフマラソン」まであと２日。ハーフ...
RUN （VO2maxインターバル） 【今日の練習】3/27 VO2maxインターバル1K*4本 + 80分夜jog
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.60km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*4本（3’20”/km Rest120...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/26 完全休養 ; 筋肉痛のピークは過ぎました。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 小雨がぱらついたり、やんだりの微妙な天気。 雨が降っていなくても...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/25 110分朝イチjog＋60分夜サイクル
今日の練習。 午前 ・jog 17.01km 午後 ・自転車トレーニング 19.39km 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.6kg 夕： -- 夜： -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/24「2014板橋Cityマラソン」翌日なのでダメージ確認＋疲労回復促進の75分jog！
今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 12.55km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 「2014板橋Cityマラソン」翌日なので...
RUN （大会・レース） 【2014板橋Cityマラソン】スタート50分前 こんな感じです。
スタートまであと50分！
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/21「板橋Cityマラソン」直前の1K刺激走！
今日の練習。 午前 ・jog 7.73km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・刺激走 1km*1本 → 3'05" ・ダウンjog 2.23km 午後 -...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/20 70分朝イチjog ; 「板橋Cityマラソン」3日前！疲労抜きで絶好調！
今日の練習。 午前 ・jog 13.06km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 69.5kg 夕： -- 夜： --...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/19 VO2maxインターバル1K*3本 ; 「板橋Cityマラソン」4日前に心肺へ刺激！
今日の練習。 午前 ・アップjog 10.96km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*3本（3'20"/km Rest12...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】3/18 110分朝イチjog ; 「板橋Cityマラソン」へ向けて練習量を落とす！けど…。
今日の練習。 午前 ・jog 18.29km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.9kg 夕： -- 夜： --...