RUN(彼女の練習) 【彼女の練習】4/22 55分夜ジョグ 彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 5.93km 「彼女の練習」に付き合い、約6kmのゆっくりジョグ。 30分くらい走っても余裕がある感じだったので、いつも... 2014.04.22 RUN(彼女の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養) 【今日の練習】4/21 80分夜jog ; 「第13回恵那峡ハーフマラソン」翌日の疲労回復促進! 今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 13.50km 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 昨日は「第13回恵那峡ハーフマラソン」でガ... 2014.04.21 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) 【第13回恵那峡ハーフマラソン】大会会場到着!レインベストもらいました。 会場に到着。受付を済ませ、参加賞のレインベストもいただきました。天気がすごく微妙ですが、なんとかもってくれそうかな。ハーフマラソンは10時スタート。アップダウン... 2014.04.20 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) 【第13回恵那峡ハーフマラソン】金山駅(愛知)でJR中央本線(東海)遅延中! 金山駅(愛知)でJR中央本線(東海)に乗り換えです。でも、電車が遅延していて出発時刻を10分以上過ぎても、まだ来ません。とりあえず、ハーフマラソンのスタート時間... 2014.04.20 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) 【第13回恵那峡ハーフマラソン】出発です!雨がぱらついてる!? 【第13回恵那峡ハーフマラソン】へ向けて出発です。どんよりした曇り空。天気予報では午後から雨がパラつくようで、帰るまで天気もって欲しいな、と期待していますが…。... 2014.04.20 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 【今日の練習】4/19 完全休養 ; 明日の「第13回恵那峡ハーフマラソン」に備える!? 今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 今日は完全休養です。 明日は「第13回恵那峡ハーフマラソン」に参... 2014.04.19 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN(彼女の練習) 【彼女の練習】4/19 60分朝イチジョグ!これまでの最長距離です。 彼女の練習。 午前 ・ジョグ 6.78km 午後 - 友人(極めて数少ないうちのひとり)が起きるのを待って、朝7時30分に「彼女の練習」・朝食前の朝イチジョグを... 2014.04.19 RUN(彼女の練習)
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル) 【今日の練習】4/18 10Kビルドアップ走(jog→3’26"/km); しっかり追い込まないと負荷の掛からないただの…。 今日の練習。 午前 - 午後 ・10Kビルドアップ走(jog→3'26"/km) ・ダウンjog 5.90km 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: --... 2014.04.18 RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)
RUN (jog・つなぎ・休養) 【今日の練習】4/17 150分朝イチjog ; 汗の結晶で真っ白に。 今日の練習。 午前 ・jog 27.20km(1km走含む) 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 65.1kg 夕: -- 夜: -- 朝食前の朝イチj... 2014.04.17 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN(彼女の練習) 【彼女の練習】4/16 30分夜ジョグ ; 昨日よりもしんどそう。 彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 3.92km 仕事が終わった後、20時30分頃に「彼女の練習」を開始です! 昨日も走っているので、2日連続の夜ジョグ。 ... 2014.04.16 RUN(彼女の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養) 【今日の練習】4/16 110分jog ; 気持ちがのらない。VO2maxインターバルは無し! 今日の練習。 午前 ・jog 20.61km(1km走含む) 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 67.2kg 夕: -- 夜: -- 「第9回掛川・新茶... 2014.04.16 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN(彼女の練習) 【彼女の練習】4/15 30分夜ジョグ 彼女の練習。 午前 - 午後 ・ジョグ 3.77km 今週の木・金曜は、新歓やら食事会やらがあるらしく時間が確保できない。 なので、時間のある今日・明日走ること... 2014.04.15 RUN(彼女の練習)
RUN (jog・つなぎ・休養) 【今日の練習】4/15 完全休養 ; 「第9回掛川・新茶マラソン」から2日経過。 今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 「第9回掛川・新茶マラソン」から2日経過。 レース2日後に疲労や... 2014.04.15 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (jog・つなぎ・休養) 【今日の練習】4/14 100分朝イチjog ; 「ハーフル」のダメージ確認! 今日の練習。 午前 ・jog 17.46km 午後 -今日の体重。 朝: -- 昼: 67.5kg 夕: -- 夜: -- 昨日・おとといのセット練習「ハーフル... 2014.04.14 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN(彼女の練習) 【彼女の練習】4/13 30分朝ジョグ ; おひとり様でできた!! 彼女の練習。 午前 ・ジョグ 4.14km 午後 - 本気で痩せたいっ!と思い、先週からジョギングを始めた友人(極めて数少ないうちのひとり)。 僕が「第9回掛川... 2014.04.14 RUN(彼女の練習)
RUN (大会・レース) 【第9回掛川・新茶マラソン】最後のフルーツステーション!全種類制覇達成!! 39.5キロ地点。最後のフルーツステーションです(4カ所め)!フルーツステーション全種類達成!大満足っ。あとはゆるゆる走ってゴールを目指します。お腹が痛くなるこ... 2014.04.13 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) 【第9回掛川・新茶マラソン】フルーツステーション3カ所め!メロンきたー! 来ました!33.0キロ地点!ここにはなんと!メロンがあります!喰らいました!!美味い〜っっ!完全制覇まであと1カ所!頑張るっ!! 2014.04.13 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) 【第9回掛川・新茶マラソン】フルーツステーション2カ所め!ここもいただきました。 23.9キロ地点。2カ所めのフルーツステーションに到着です。ここでも美味しくいただきました。残り2カ所! 2014.04.13 RUN (大会・レース)