今日の練習。
| 午前 | ・jog 17.46km |
|---|---|
| 午後 | – |
今日の体重。
朝： —
昼： 67.5kg
夕： —
夜： —
昨日・おとといのセット練習「ハーフル」（ハーフ＋フル）をこなし、今日は軽いjogでダメージを確認。朝食前に100分ほど。
朝起きた時の感じでは…。調子は悪くないかなと思います。ハムストリングスが少し筋肉痛ですが、身体はそれほど重くない。ハーフ＋フルマラソン翌日でも普通にjogできました。
フルマラソンとはいえ、ゆるゆるの食べランでしたからね。ダメージもこんなもんかな。痛いところも故障もなくてよかった。
ハーフ大会を走った翌日にフル大会を走っても大丈夫！（ペースにもよるけど）という実績がひとつ出来たので、今後の練習の参考になります。（※「30K大会+ハーフ大会」でガツン！ガツン！走った時よりはラクでした。）
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明日は完全休養で1日身体を休ませて、あさって水曜にポイント練習（VO2maxインターバル）でガツン！といく。次の大会「第13回恵那峡ハーフマラソン」（4/20）へ向けて、今週も頑張っていきましょう！
