【今日の練習】4/17 150分朝イチjog ; 汗の結晶で真っ白に。

今日の練習。

今日の体重。
朝： —
昼： 65.1kg
夕： —
夜： —

朝食前の朝イチjog。途中で速いペースの1km走を入れて、150分走りました。

今日も暖かいですね。

なにを血迷ったのか、黒いウィンドブレーカーを着込んで走りました。走り終わる頃には、汗が結晶になり、汗の道筋に真っ白な粉が浮き上がっていました。

ラン後の体重は65.1kgで、昨日より2kgの減量。水分がいっぱい抜けて軽くなったけど、力も抜けた。もう時期的に、長いjogの時は途中で給水を摂るようにしよう。その前に、もうウィンドブレーカーを着て走るのはやめよう。