RUN （大会・レース） 経験でエグい坂を攻略！「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン」のレースプラン！
「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会」（2014年1月12日開催）公式サイト：ランネット：第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン – RUNNET大会ガ...
RUN （大会・レース） 
RUN （大会・レース） 「第24回仙台国際ハーフマラソン（杜の都ハーフ2014）」1月27日よりエントリー開始！
「第24回仙台国際ハーフマラソン（愛称：杜の都ハーフ2014）」（2014年5月11日開催）公式サイト： エントリー受付は1月27日（月）より開始！ いつも「高...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 1/6の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 風キツい！
今日の練習。 午前 ・アップjog 8.87km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km Res...
RUN （大会・レース） 前泊なしでは走れない！「第7回信州なかがわハーフマラソン」前泊ホテルを予約！
「第7回信州なかがわハーフマラソン」（2014年5月5日開催）公式サイト：ランネット：第7回信州なかがわハーフマラソン – RUNNET大会ガイド&エントリー ...
RUN （大会・レース） 写真で振り返る！「2014新春矢作川マラソン」（レース内容以外）
写真で振り返る「2014新春矢作川マラソン」！（レース内容以外） 会場が近くて、とても楽！さくっと走って、さくっと帰れました。 毎回これだけさくさくできると嬉し...
RUN （大会・レース） 1/3の練習 「2014新春矢作川マラソン」（ハーフの部）１時間15分12秒！
今日の練習。 午前 ・アップjog 2.38km ・2014新春矢作川マラソン（ハーフの部）・ダウンjog 3.13km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼：...
RUN （大会・レース） 「2014新春矢作川マラソン」コースマップをチェック！
「2014新春矢作川マラソン」（2014年01月03日開催） 公式サイト： ランネット：2014年新春矢作川マラソン – RUNNET ランネット・大会ガイド&...
RUN （その他） 2013年の自己最速タイムを振り返る！＆2014年は福岡国際マラソン参加資格を目指す！
2013年はたくさん走りました。今年の自己最速タイムを簡単に振り返っておきます。 今年の最速タイムを、2012年のと比較すると以下の通り。（練習や非公認大会など...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 12/30の練習 クルーズインターバル2K*5本
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.64km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"/km、Rest120秒）...
RUN （大会・レース） もう、すぐでした！「2014新春矢作川マラソン」スケジュール確認！
「2014新春矢作川マラソン」（2014年01月03日開催） 公式サイト： ランネット：2014年新春矢作川マラソン - RUNNET ランネット・大会ガイド&...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/29の練習 完全休養 ; ハーゲンダッツ（抹茶アズキ）も喰いました！
今日の練習。 午前 - 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- ここ2週間ほどで、食べる量が異常に増えました。とくに甘いモノが、や...
RUN （その他） 寒すぎてGARMIN FA610お怒り！「充電の適正温度を超えています」！
今朝のこと。 「GARMIN ForeAthlete 610 」を充電させようと、充電クレードルに接続。そしたら、こんなメッセージが… 「充電の適正温度を超えて...
RUN （その他） 「ラン×スマ」（12/28）観ました。フルマラソン1000回完走！＋ホノルルマラソン前編
今日（12/28）の「ラン×スマ」観ました。これまでの放送「2013年12月28日放送分」／NHK ラン×スマ 街の風になれ 番組の前半は「2013がんばったラ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/28の練習 120分朝イチjogで疲労回復促進！
今日の練習。 午前 ・jog 22.01km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 68.3kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。120分ほど...
RUN （トレーニング計画） 今日（12/28）から1/13までのトレーニングメニュー。ハーフ大会2本！
今日（12/28）から1/13（月）までのトレーニングメニュー。あくまで予定。 年末年始の9連休。だからって腑抜けてちゃダメです。次の本気レース「犬山読売ハーフ...
RUN （大会・レース） 12/27の練習 「年忘れマラソン2013（in庄内緑地公園）」 （ハーフの部）の結果！ 1時間15分42秒！
今日の練習。午前-午後・アップjog 4.93km ・年忘れマラソン2013（ハーフマラソン）・ダウンjog 4.88km今日の体重。 朝： -- 昼： -- ...
RUN （大会・レース） 「年忘れマラソン2013」無事完走！これでおしまい！
「年忘れ2013」ハーフマラソンの部、無事に完走できました。タイムは手元の時計で1時間15分42秒。75分台という目標はとりあえず達成！12~13キロあたりで脚...
RUN （大会・レース） 今年ラスト！「年忘れマラソン2013 （in庄内緑地公園）」今日の調子と目標は？
「年忘れマラソン2013」ぼちぼち出発です。今日の調子は、身体が少し重く感じますね。とくに腰（固有背筋）あたりがズシンと…。まあ、「体が軽い！」と感じることの方...
RUN （大会・レース） 心のこもった日本一のお・も・て・な・し！「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン」ナンバーカード引換証が届く！
「第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会」（2014年1月12日開催）公式サイト：ランネット：第8回みのかも日本昭和村ハーフマラソン - RUNNET ラン...
RUN （大会・レース） こりゃイカン！「年忘れマラソン2013（in庄内緑地公園）」スタート時間を勘違い！
明日は「年忘れマラソン2013（in 庄内緑地公園）」が開催されるけど、スタート時間を勘違いしてた。 庄内緑地公園で今月行われた「マラソントレーニング in 庄...