RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】「2014北海道マラソン」へ向けて本気出す！の第11週。8月25日（月）～31日（日）。
練習メニュー（予定）：8月25日（月）～8月31日（日）「2014北海道マラソン」（8月31日）へ向けて本気出す！そう宣言してからの第11週め。8月25日週の本...
かくや
RUN （トレーニング計画） 
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（夜）なし！遊び過ぎました。
今日の練習午前・38分朝イチjog 6.83km午後-今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： --本日・第2部（夜）のメニューはなし...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/24（朝）38分朝イチjog 6.83km！
今日の練習午前・38分朝イチjog 6.83km午後-今日の体重。 朝： 67.7kg昼： 65.8kg夕： -- 夜： --本日・第1部（朝）のメニューは「彼...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】8/24 38分朝イチジョグ 4.93km！そして「GARMIN ForeAthlete 15J」本日8月24日発売です！
彼女の練習午前・38分朝ジョグ 4.93km午後-朝食前の朝イチで「彼女の練習」を実施。厚い雲が空を覆っていて、ちょっと蒸し暑い程度ですね。いつもより少しペース...
iPhone 【iPhone5 バッテリー交換プログラム】シリアル番号を確認したところ、交換プログラムの対象でした！
iPhone5 バッテリー交換プログラム 一部の「iPhone5」でスリープ／スリープ解除ボタンの利きが悪いため、ボタンの無償交換に応じる「スリープ／スリープ解...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/23（夜）「北海道マラソン」8日前の1K疾走＋15Kペース走（4’20"～4’05"/km）！
今日の練習午前・90分朝イチjog 16.79km午後・体幹トレーニング・1km疾走 + ペース走 15km（4'20"～4'05"/km）今日の体重。 朝： ...
RUN （大会・レース） 【2014東京30K（旧荒川30K）秋大会】10Kとのダブルエントリー！申込み約200人！！
2014東京30K（旧荒川30K）秋大会（2014年10月11日）公式サイト：東京30k（トウキョウサーティケイ）秋大会＜公式＞ランネット：東京30Ｋ 秋大会 ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/23（朝）90分朝イチjog 16.79km！
今日の練習午前・90分朝イチjog 16.79km午後-今日の体重。 朝： -- 昼： 66.5kg夕： -- 夜： --朝起きてコーヒー（ブラック）を1杯だけ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/22 完全休養！ブログのレイアウトを少し修正しました。
今日の練習午前-午後-今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --完全休養です。なんとなく疲れた感じが出ていたので、今日は何もせずにしっかり休む...
RUN （大会・レース） 【第64回別府大分毎日マラソン】大会要項発表！9月1日（月）午前10:00よりエントリー開始。
第64回別府大分毎日マラソン（2015年2月1日）公式サイト：別府大分毎日マラソン大会ランネット：第64回 別府大分毎日マラソン - RUNNET「北京が僕を読...
RUN （大会・レース） 【第53回愛媛マラソン】アスリートエントリー本日8月22日（金）締切り！一般は8月25日（月）より開始。
第53回愛媛マラソン（2015年2月8日）公式サイト：愛媛マラソン「湯ったりオレンジロ～ド」アスリートエントリー本日8月22日（金）締切り！2015年2月8日開...
RUN（彼女の練習） 【彼女の練習】8/21 45分夜ジョグ 4.95km！汗かいたーっ！
彼女の練習午前-午後・ジョグ 4.95km彼女の仕事がわりと早く終わりました。なので、今週2回めの「彼女の練習」を実施です！今晩はやや蒸し暑くて、ペースを少し上...
RUN （大会・レース） 【第30回NAHAマラソン】抽選結果の発表日は8月25日（月）！以降。
第30回NAHAマラソン（2014年12月7日）公式サイト：NAHAマラソン第30回大会スポーツエントリー：第30回 NAHAマラソン | スポーツエントリー抽...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/21（夜）70分jog 11.47km！リフレッシュ
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・jog 11.47km今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： --朝は都合により走ることが出来ず。夜は...
RUN （大会・レース） 【マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.18】翌日に「第18回大阪・淀川市民マラソン」あるけど、エントリーどうしよう…
マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.18（11月1日） 公式サイト：名古屋のランニング情報サイト【nagorun.com】ランネット：マラソントレ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】8/20（夜）1K疾走→7Kペース走（4’20"～4’15"）
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング ・アップjog 2.20km ・1km疾走（3'21") → ペース走 7km（4'20"～4'15"）・ダウンjog ...
RUN （その他） 手首で手軽に心拍計測！リストバンド型心拍計【miCoat FIT SMART】。
リストバンド型心拍計「miCoach FIT SMART（マイコーチ フィットスマート）」 Webサイト：アディダス オンラインショップ 参考：adidas m...
RUN （大会・レース） 【第13回新宿シティハーフマラソン】今回から「明治神宮野球場」がメイン会場。8月29日（金）より先行エントリー開始。
第13回新宿シティハーフマラソン（2015年1月25日） 公式サイト：新宿シティハーフマラソンランネット：第13回新宿シティハーフマラソン・区民健康マラソン【ハ...
RUN （大会・レース） 【第3回サンセットリレーフルマラソン in ラグーナ蒲郡】翌日に「ナゴヤアドベンチャー」（フル）あるけど、エントリーしました！
第3回サンセットリレーフルマラソン in ラグーナ蒲郡（2014年10月25日） 公式サイト：第3回サンセットリレーフルマラソンinラグーナ蒲郡ランネット：第3...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】8/19（夜）ペース走10km（4’10″～3’55″/km）！ぐったり…になりました。
今日の練習午前-午後・体幹トレーニング・ペース走 10km（4'10"～3'55"/km）今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 67.6kg今...