RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/7の練習 120分朝イチサイクル ; 走ったほうが楽です。
今日の練習。 午前 ・自転車トレーニング 33.90km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.9kg 夕： -- 夜： -- 昨日の夜から自転車トレー...
RUN （jog・つなぎ・休養） 
RUN （大会・レース） 【第5回東京・赤羽ハーフマラソン】会場アクセスは「北赤羽」駅からが良いです。
【第5回東京・赤羽ハーフマラソン】(2014年2月9日開催)公式サイト：東京・赤羽ハーフマラソン大会ランネット：第5回東京・赤羽ハーフマラソン - RUNNET...
RUN （その他） 腰を痛めた機会に、自転車トレーニングを本格導入する！
昨日の朝イチjogで、腰を痛めたわけですが。これを機会に今後のつなぎjogはより軽めに、より少なくしていこうかな、と考えています。 つなぎjogを減らす分、休養...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習（2）60分減量サイクル ; 福岡国際の参加資格Aに届かなかった。
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 ・自転車トレーニング 20.77km 今日の体重。 朝： — 昼： 67.4kg 夕： — 夜： 69.3k...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/6の練習 100分朝イチjog ; 故障した！？腰が痛え！
今日の練習。 午前 ・jog 18.48km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： 67.4kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjog。今日は100...
日記 【Google Maps】新しい機能を搭載！iOS標準マップはもうあと少し。
iOS版の地図アプリ「Google Maps」は、先日のアップデートで新しい機能を搭載しました。「移動時間の短い経路が見つかったときにナビモードでお知らせする通...
ランニングアイテム 【ランニングソックス】安い5本指ソックスを買いました。
ランニングに使う、安い5本指ソックスを買いました。10足で2,000円～2,500円くらい。1足あたり200円～250円です。 しっかりしたランニングソックスだ...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/5の練習（2）7Kビルドアップ走（jog→4’00"）
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.37km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3’40″→3’30″/km Rest1...
RUN （ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル） 【今日の練習】2/5の練習 クルーズインターバル 2K*5本
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.37km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km Rest1...
RUN （大会・レース） 【第36回読売犬山ハーフマラソン】参加案内・ナンバーカード引換証が来た！燃えてます！
【第36回読売犬山ハーフマラソン】（2014年2月23日開催）公式サイト：第36回 読売犬山ハーフマラソンランネット：第36回読売犬山ハーフマラソン – RUN...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/4の練習 完全休養 ; モヤモヤしてました。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。大会などのハードなポイント練習で、身体が重くなって...
RUN （その他） 【Daniels’ RUNNING Formula】新版（第3版）届きました！
ジャック・ダニエルズ著の「ランニング・フォーミュラ」。先日、Amazonで注文していましたが…。 届きました！ 注文してから約2週間かかりましたよ。（なので、買...
WordPress Facebookページ作りました！自動投稿に「Wordbooker」を利用！
「ほぼニートの資格取得日記☆（マラソン編）」のFacebookページを作りました！ 人生一度は、Facebookページを作ってみたい！ ずっとそう思っていたので...
RUN （トレーニング計画） 【トレーニングメニュー】昨日（2/3）から2/24（月）まで！青梅マラソン▶読売犬山ハーフへ向けて！
2月に入り「青梅マラソン」、「読売犬山ハーフ」が迫ってまいりました。それらへ向けて、今後のトレーニングメニューを少し見直しです。 昨日（2/3）から、「読売犬山...
RUN （大会・レース） 【第36回読売犬山ハーフマラソン】登録の部参加の皆様へ。「ナンバーシール」が同封されていません。
【第36回読売犬山ハーフマラソン】（2014年2月23日開催）公式サイト：第36回 読売犬山ハーフマラソンランネット：第36回読売犬山ハーフマラソン - RUN...
RUN （大会・レース） 【第48回青梅マラソン】参加案内・ナンバーカード引換証来た！賞品あるよ！
【第48回青梅マラソン】（2014年2月16日開催）公式サイト：第48回青梅マラソン 開催まであと12日！「青梅マラソン」から参加案内・ナンバーカード引換証が送...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/3の練習（2）体幹・ウェイト
今日の練習。 午前 ・jog 16.16km 午後 ・体幹・ウェイト 今日の体重。 朝： — 昼： 67.2kg 夕： — 夜： — 夜に体幹・ウェイトトレーニ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 【今日の練習】2/3 90分朝イチjog ; べっとりして気持ちいい！
今日の練習。 午前 ・jog 16.16km 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 67.2kg 夕： -- 夜： -- ゆうべは雨でも降りましたか？地面が濡...
RUN （その他） 【今月の目標】2014年２月！青梅マラソン！読売犬山ハーフ！
2014年2月の目標です。 ◆ 大会について 今月（2月）は以下3つのレースに大会です。 2/9 （日） ：第30回三河湾健康マラソン大会（10km） 2/16...
RUN （その他） 【先月を振り返る】2014年1月 637km！ハーフ4本・30K 1本！
2014年1月を振り返ります。 ◆ 走行距離 Nike+では（なぜか）走行距離が少なく表示される。GARMIN Connectの方を信じます。 2014年1月（...