RUN （大会・レース） 「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」 エントリー開始まであと3時間！
「第4回高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン」（2014年5月18日開催） 開催まであと160日！ とうとうこの日がやってきました。本日（12/9）午前9時より一般...
RUN （大会・レース） 
RUN （大会・レース） 12/8の練習 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.7」（ハーフの部） 1時間15分02秒！
今日の練習。 午前 ・アップjog 4.4km ・マラソントレーニングin庄内緑地公園vol.7（ハーフ） ・ダウンjog 4.4km 午後 - 今日の体重。 ...
RUN （大会・レース） マラソントレーニングin庄内緑地公園vol.7 無事完走！
マラソントレーニングin庄内緑地公園vol.7 」無事に完走できました！21.3km走って、タイムは1時間15分02秒。75分切りまでもうちょいでした。
RUN （大会・レース） 「第8回愛知駅伝2013」開催！1位は豊橋市。西尾市は9位（総合10位）。
「第8回愛知駅伝2013」（2013年12月7日開催） 愛知県下54市町村が競い合う「愛知駅伝」（正式な名称は「愛知万博メモリアル 愛知県市町村対抗駅伝競走大会...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/7の練習 120分朝イチjog 22.06km ; うっかり120分用のコースを走ってた。
今日の練習。 午前 ・jog 22.06km 午後 - 今日の体重。 朝： 68.4kg 昼： 66.6 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチjogを120分...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/6の練習 120分朝イチjog 23.05km
今日の練習。 午前 ・jog 23.5km ・ウィンドスプリント 150m*3本 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング 今日の体重。 朝： 67.7kg 昼： 6...
映画・テレビ・ラジオ 「アメイジング・スパイダーマン2」 日本版予告編公開！
「アメイジング・スパイダーマン2」（2014年4月25日公開） 日本版予告編が公開されています。 新宿の劇場（新宿ピカデリー）で前作を1回だけ観ていますが、映像...
RUN （トレーニング計画） 今後のことを考える！「読売犬山ハーフマラソン」まで。
気が緩んでいかないよう今後のことを考えます。 次の本気（マジ）レースは「第36回読売犬山ハーフマラソン」（2/23）。公認ハーフ（陸連登録者）の部にエントリーし...
RUN （大会・レース） 「第13回恵那峡ハーフマラソン」 12月20日よりエントリー開始！
「第13回恵那峡ハーフマラソン」（2014年4月20日開催） 岐阜県クリスタルパーク恵那スケート場を発着場にした、日本陸連公認の大会（ハーフの部のみ）。 大きな...
RUN （VO2maxインターバル） 12/5の練習 VO2maxインターバル 1K*6本
今日の練習。 午前 ・アップjog 5.41km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本（3'20"/km, Rest12...
RUN （その他） これまでを振り返る！キツかった今年の夏（2013年6月～8月）。
今シーズン最初の本気（マジ）レースを終えて、ひと段落…な感じは全然しません。でも、キリがよいので、ここまでの軌跡を振り返っておきます。 だだし、すべてを振り返っ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/4の練習 完全休養 ; 全身がちょっと筋肉痛。
今日の練習。 午前 - 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： -- 完全休養です。ストレッチや自転車こぎはしていますが、ランニング・...
日記 いつかのデート・ランコースをお散歩！新橋～お台場。
「いたばしリバーサイドハーフマラソン」（12/1）で東京へ行った時のこと。帰りの新幹線まで3時間ほどあったので、新橋からお台場まで散歩してみました。徒歩ルートで...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/3の練習 120分朝イチjog 21.96km ; 集中力が切れぎれでした。
今日の練習。 午前 ・jog 21.96km 午後 ・体幹・ウェイトトレ 今日の体重。 朝： -- 昼： 66.1kg 夕： -- 夜： -- 朝食前の朝イチj...
RUN （大会・レース） 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」 写真を掲載！
「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」（12/1）で撮影した写真を載せておきます。 浮間舟渡駅で下車。正面の「浮間公園」。いい天気です。 「あらかわ（AR...
RUN （jog・つなぎ・休養） 12/2の練習 jog 13.31km ; 「いたばしリバーサイドハーフマラソン」の翌日。
今日の練習。 午前 ・walk（ゆりかもめ新橋駅→お台場） 午後 ・jog 13.31km 今日の体重。 朝： -- 昼： -- 夕： -- 夜： 66.5kg...
RUN （大会・レース） 「マラソントレーニング in 庄内緑地 vol.7」 参加案内が届いた！
「マラソントレーニング in 庄内緑地 vol.7」（2013年12月8日開催） 参加案内（ナンバーカード引換証）が届いていました（ハガキ1枚）！ 一般的なマラ...
RUN （トレーニング計画） 今日（12/2）から12/16（月）までのトレーニングメニュー。
今日（12/2）から12/16（月）までのトレーニングメニュー。あくまで予定です。 02日（月）：jog 03日（火）：jog + 体幹・ウェイト 04日（水）...
RUN （大会・レース） 12/1の練習 「第7回いたばしリバーサイドハーフマラソン」 1時間16分03秒！
今日の練習。 午前 ・アップjog 2.02km ・いたばしリバーサイドハーフマラソン ・jog 6.36km 午後 - 今日の体重。 朝： -- 昼： -- ...
RUN （大会・レース） ホテル到着！
ホテルに到着！間に合いました。6.36kmの道のりを32分59秒。無事完走です。