RUN (大会・レース) 2013年は30レースに参加!「心に残ったマラソン大会」ベスト5!! 心に残ったマラソン大会ランキング2013 2013年も残り2週間。今年はいっぱい走りました。 ▶ 参加した大会一覧はこちら トレーニング・レースや小さい大会も含... 2013.12.18 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) 志摩市誕生10周年!記念すべき「志摩ロードパーティハーフマラソン2014」 エントリー開始!! 「志摩ロードパーティハーフマラソン2014」(2014年4月20日開催) 本日(12/18)よりエントリー受付を開始しています! Webサイトも2013から20... 2013.12.18 RUN (大会・レース)
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/17の練習 朝イチjog 3.83km; 右アキレス腱に痛みを感じて止め! 今日の練習。 午前 ・jog 3.83km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 67.6kg 夕: -- 夜: -- 朝食前の朝イチjog。 右のアキレス... 2013.12.17 RUN (jog・つなぎ・休養)
RUN (大会・レース) こんなクリスマスの過ごし方(おひとり様編);「庄内緑地マラソングランプリXmas」参加案内きました! 来週はいよいよクリスマス。 24日・25日は平日。そのため、今週末からの3連休でクリスマスする人や、イベントに参加する人も多いのではないでしょうか。 僕も参加し... 2013.12.17 RUN (大会・レース)
RUN (大会・レース) YouTubeで「New York City Marathon 2013」を観ました!!すんごい! 先月行われた「ニューヨークシティマラソン2013」(2013年11月3日開催)。YouTubeに動画があったので観ました。 規模がデカッ!声援や盛り上がりがすん... 2013.12.16 RUN (大会・レース)
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル) 12/16の練習 20Kビルドアップ走(jog→4’00"/km);風が強い! 今日の練習。 午前 ・20Kビルドアップ走(jog→4'00"/km) ・ダウンjog 3.50km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 67.4km 夕... 2013.12.16 RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)
RUN (大会・レース) 「志摩ロードパーティハーフマラソン2014」 12月18日(水)よりエントリー開始! 「志摩ロードパーティハーフマラソン2014」 (2014年4月20日開催) ※Webサイトはまだ2013年大会用です。 三重県・伊勢志摩(志摩スペイン村)で開催... 2013.12.16 RUN (大会・レース)
RUN (トレーニング計画) 今日(12/16)から12/30(月)までのトレーニングメニュー。ハーフLTペース走(3’32"/km)2本! 今日(12/16)から12/30(月)までのトレーニングメニュー。あくまで予定です。 16日(月):25Kビルドアップ(jog→3'50"/km) 17日(火)... 2013.12.16 RUN (トレーニング計画)
RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル) 12/15の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; キツすぎる…。 今日の練習。 午前 ・アップjog 5.93km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・クルーズインターバル 2K*5本(3'30"/km、Rest120秒)... 2013.12.15 RUN (ペース走・ビルドアップ・クルーズインターバル)
マラソン大会 エントリー情報 【第44回防府読売マラソン】 川内優輝、福岡国際から2週間で参戦 第44回防府読売マラソン(2013年12月15日) 「第44回防府読売マラソン」が、本日2013年12月15日(日)に山口・防府市で行われます。この防府読売マラ... 2013.12.15 マラソン大会 エントリー情報
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/14の練習 ランオフ!体幹・ウェイトのみ。 今日の練習。 午前 - 午後 ・体幹・ウェイトトレーニング 今日の体重。 朝: -- 昼: -- 夕: -- 夜: -- 最近お疲れ気味なので、今日はランオフ。... 2013.12.14 RUN (jog・つなぎ・休養)
日記 Kindle本 冬のセール実施中(~2014年1月5日まで)!半額以下の特別価格!「schoo」の影響で…。 AmazonのKindoleストアで「Kindle本 冬のセール 」を実施中! Amazon「Kindle本 冬のセール」 (◀ Kindleストアへ) 人気タ... 2013.12.14 日記
RUN (大会・レース) 「2014北海道マラソン」 Coming Soon! 「2014北海道マラソン」(Coming Soon!) 2014北海道マラソンのティザーサイトが立ち上がりました。 大会日程につきましては近日中に発表いたします... 2013.12.14 RUN (大会・レース)
RUN (その他) 「じてんしゃ Bycle(バイクル)」専用デスクとスマホアプリ「自転車の日」のご案内。 au損保の「じてんしゃ Bycle(バイクル)」に加入しています。なんか案内が来ました。 ▶ 「Bycle(バイクル)」(au損保)に加入。 Bycle契約者専... 2013.12.14 RUN (その他)
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/13の練習 120分朝イチjog 24.73km 今日の練習。 午前 ・jog 24.73km 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 65.6kg 夕: -- 夜: -- 13日の金曜日。朝起きた時から休み... 2013.12.13 RUN (jog・つなぎ・休養)
WordPress 買いました。HTML5やWordPressをしっかり学びたくなって。 HTML5(とCSS3)やWordPressについて、しっかり学びたくなりました。(ブログ作成などでWordPressをちょいちょいいじっていたら興味が向いたみ... 2013.12.13 WordPress
日記 読みました。「夢幻花」(東野圭吾) 「夢幻花(むげんばな)」(東野圭吾) 黄色いアサガオだけは追いかけるな―。この世に存在しないはずの花をめぐり、驚愕の真相が明らかになる長編ミステリ。 「いたばし... 2013.12.13 日記
RUN (VO2maxインターバル) 12/12の練習 VO2maxインターバル 1K*6本 ; 心肺よりもお尻に効きました。 今日の練習。 午前 ・アップjog 6.38km ・ウィンドスプリント 150m*3本 ・VO2maxインターバル 1K*6本(3'20"/km、Rest 12... 2013.12.12 RUN (VO2maxインターバル)
WordPress WordPressの「最近のコメント」表示をちょっとカスタマイズ! ブログのサイドバーに表示される「最近のコメント」欄。ウィジェットでWordPress標準のを使っていましたが、何となく見た目がパッとしない。 もうちょい見やすく... 2013.12.12 WordPress
RUN (jog・つなぎ・休養) 12/11の練習 100分朝イチjog 19.28km ; 温まりました。 今日の練習。 午前 ・jog 19.28km ・ウィンドスプリント 150m*5本 午後 - 今日の体重。 朝: -- 昼: 66.7kg 夕: -- 夜: -... 2013.12.11 RUN (jog・つなぎ・休養)