【今日の練習】9/19(夜)クルーズインターバル 2km×5本(3’40"~3’30"/km Rest120秒)!

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今日の練習

午前
午後 ・体幹トレーニング
・アップjog 1.83km
・クルーズインターバル 2km×5本(3’40″~3’30″/km Rest120秒)
・ダウンjog 1.71km

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: 69.7kg

今日のメニューはクルーズインターバル走。昨日お休みした分、今日はガツン!といきます。

garmin_20140919_01

2kmのクルーズインターバルを5本行うのは久々です。いつ以来なのか、まったく覚えていません。とにかく久々です。

でも、ほぼ設定ペース通りに5本こなすことができましたね。

とにかくキツくてキツくて、3本でもう止めたいところでしたが、残り2本「えいやっ!」と走り出してみたら、なんとか最後までいけました。

心拍・ランニングダイナミクス

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明日のメニュー(予定)

明日のメニュー(予定)は

  • 朝:-
  • 夜:30kmビルドアップ走(jog→3’55″/km)

神戸マラソン2014」(11月23日)まであと65日ですよ。(ぎゃー!)

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