日記 板チョコのせてトーストしてみた！思ってたのとぜんぜん違う！
ご存じですか？ パンに板チョコをのせて トーストしてみると チョコは、焦げるだけでした。 てっきり、とろとろの液体になって、パンに染みこんでくれるかな。と期待し...
日記 
RUN （大会・レース） 1/22の練習 クルーズインターバル 2K*5本 ; 【東京30K冬大会】前の最後のポイント練習！
今日の練習。 午前 ・アップjog 6.36km・ウィンドスプリント 150m*3本・クルーズインターバル 2K*5本（3'40"→3'30"/km Rest1...
RUN （大会・レース） 「一色マラソン」後のお楽しみ！【第33回大阪国際女子マラソン】
第33回大阪国際女子マラソン（2014年1月26日開催）公式サイト：第33回 大阪国際女子マラソン 公式ホームページ関西テレビ：Nittoスポーツスペシャル 第...
RUN （大会・レース） 会場下見へ行ってきた！「第49回一色マラソン」
「第49回一色マラソン」（2014年1月26日開催）公式サイト：ランネット：第49回一色マラソン – RUNNET大会ガイド&エントリー 開催まであと4日！大会...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/21の練習 夜jog 15.24km ; 「ぎんごんちゃん」のハンバーグ喰った！
「ぎんごんちゃん」（岡崎店）の「ふつうのあぶり焼きはんばあぐ」（ダブルプラス、ベーコントッピング） 今日の練習。 午前 - 午後 ・jog 15.24km ・ウ...
RUN （大会・レース） 「2014東京30K冬大会」へ向けて、「2013荒川30K秋大会」を振り返る！
「2014東京30K（旧：荒川30K）冬大会」（2014年1月25日開催）公式サイト：ランネット：東京30Ｋ 冬大会（旧荒川30K） – RUNNET・大会ガイ...
RUN （大会・レース） 中川翔子さんが国歌斉唱！「名古屋ウィメンズマラソン2014」スタートセレモニーで。
「名古屋ウィメンズマラソン2014」（2014年3月9日開催）公式サイト：名古屋ウィメンズマラソン2014 国歌斉唱は中川翔子さんです！ 「名古屋ウィメンズマラ...
RUN （大会・レース） 「第17回四日市シティロードレース」2月3日よりエントリー受付開始！
「第17回四日市シティロードレース」（2014年4月6日開催）ランネット：第17回四日市シティロードレース - RUNNET大会ガイド&エントリー 公認10km...
RUN （大会・レース） 「第19回全国都道府県対抗男子駅伝」愛知は17位でした。
「第19回全国都道府県対抗男子駅伝」公式サイト：天皇盃 第19回 全国都道府県対抗男子駅伝競走大会 昨日（1/19）開催されましたね。結果だけ。 地元愛知は…1...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/20の練習（2）減量jog ; 今月の走行距離、現在796.54km！
今日の練習。 午前 ・jog 22.29km（= 2.41 + 10.10 + 9.78） 午後 ・jog 9.87km 今日の体重。 朝： — 昼： 68.3...
RUN （大会・レース） 「FM AICHI マラソン大会 in ラグーナビーチ」のお知らせをもらった！
「FM AICHI マラソン大会 in ラグーナビーチ supported by marusan 豆乳サイエンス」（2014年3月22日開催）公式サイト：ランネ...
RUN （jog・つなぎ・休養） 1/20の練習 朝イチjog 22.29km ; 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」の翌日！
今日の練習。 午前 ・jog 22.29km（= 2.41 + 10.10 + 9.78） 午後 -今日の体重。 朝： -- 昼： 68.3kg 夕： -- 夜...
RUN （その他） 「東京30K冬大会」へ向けて「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」を読む！
Amazonで注文したマラソン本が届きました。 違う自分になれ! ウルトラマラソンの方程式 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 ...
RUN （大会・レース） 1/19の練習 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」1時間16分29秒！
昨日の練習。 午前 ・アップjog 4.89km・マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8（ハーフ）・ダウンjog 4.93km 午後 -昨日の体重...
RUN （その他） 築地銀だこの「ねぎだこ」喰った！
さらに寄り道。銀だこの「ねぎだこ」です。ねぎシャッキーン！たこ焼きは外はカリッと、なかはふわっふわ！さっぱりと食べられて、美味い！今度こそチャラかな。
RUN （その他） マクドナルドでチキンナゲット100円クーポン使った！
ちょっと寄り道。マックのチキンナゲット100円クーポンがあったので使いました。あと、マックシェイク チョコレートSも。2個ずつ。これで、今日走った分のエネルギー...
RUN （大会・レース） 「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」無事完走！
「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」無事に完走できました。初っ端から前も後ろも離れに離れて、終始ず〜っと単独走に。ペースの合うランナーと一緒...
RUN （大会・レース） 会場到着！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」
庄内緑地公園、着きました。受付も済ませて、10時スタートです。
RUN （大会・レース） 出発です！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」
おはようございます！「マラソントレーニング in 庄内緑地公園 vol.8」行ってきます。朝起きた時は、風がかなり強く吹いていましたが、今は穏やかです。有難い！...
RUN （その他） 今日（1/18）の「ラン×スマ」。SHELLYさん大奮闘！「神流マウンテンラン＆ウォーク」
今日（1/18）の「ラン×スマ」観ました！今回はSELLYさんのターン！ これまでの放送「2014年1月18日放送分」／NHK ラン×スマ 街の風になれ プロト...