第9回いたばしリバーサイドハーフマラソン（2015年12月6日）
「第9回いたばしリバーサイドハーフマラソン」がいよいよ2015年12月6日（日）、東京・板橋区戸田橋陸上競技場を発着点に行われます。参加者4,000人～4,500人のほどほど規模で動きやすい。コースも荒川河川敷だから走ることだけにひたすら没頭できる。僕の大好きな大会のひとつです。
今年もハーフの部に出場予定。大会前日には東京へ乗り込みました。ここでは、大会前日の移動〜当日の僕の結果・順位(リザルト)まで掲載していきます。
【目次】
大会への意気込み
いたばしリバーサイドハーフは、僕の公認ハーフ自己ベスト（1時間16分03秒）を記録した、思い入れのある大会。フトコロ事情の都合で、遠征費が掛かる遠方への参加は厳しくなっていますが、それでもいたばしリバーサイドハーフだけは外せません。
今回の目標はもちろん、公認ハーフの自己ベスト更新！ …と言いたいところですが、練習不足なのでムリです。自己ベスト更新は来年に任せることにして、今回はトレーニングとして臨みます。キロ4分ペースで1時間24分～27分の無事完走を目指します。
ちなみに当日一番の楽しみはレースではありません。そのあとお昼12:10スタートの「福岡国際マラソン」です。この日は毎年、午前中はいたばしリバーサイドハーフを走り、お昼からはホテルの部屋で福岡国際をテレビ観戦。市民ランナーにとって、極めて贅沢な時間を過ごさせていただいております。
規模がほどほどで、走り終えたらササッと帰れる「いたばしリバーサイドハーフ」だからこそなせる技。福岡国際の日は、湘南国際マラソンでもNAHAマラソンでもなく、やっぱりいたばしリバーサイドハーフです。
なお、完走後すぐに宿泊ホテルへ向かったとしても、福岡国際のスタートにはいつもギリッギリです。会場からホテルまで走って向かうのですが、途中で撃沈して歩くようなことがあれば、もうアウト。そのことを察してくれたようで（…かは分かりませんが）、今年のいたばしリバーサイドハーフはスタート時刻が早くなりました。ハーフの部は、昨年の10:00スタートから15分も早い9:45スタートに変更。福岡国際に間に合うかどうかヒヤヒヤする必要は、もはやなくなりました。大会事務局の方も味な真似をしてくれますね。大好き。
前日の移動 新幹線グリーン車で快適
自宅から東京までは新幹線で移動。翌日レースに臨むのに、移動で疲れてしまってはパフォーマンスを存分に発揮できませんからね、贅沢に「グリーン車」を使いました。座席は広めだし乗客は少ないし、すんごく快適。セレブです、おほほほ。
…とはいっても、料金は普通車とほとんど変わりません。「こだま」なら通常よりも格安で乗ることができます。
こだまグリーン車を格安で使う方法といえば、JR東海ツアーズ「ぷらっとこだま」が浮かびますね。僕も大阪30K秋大会の時に利用しました。
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でも今回は「ぷらっとこだま」ではありません。JR東海「エクスプレス予約」の「こだま☆楽旅IC早特」を利用しました。豊橋－東京間なら普通車料金にプラス400円でグリーン車へアップグレードできます。400円の差額なんて有って無いようなもの。VAAMウォーター(500ml）を4本我慢するだけで済むので、これは嬉しい。
さらに「ふらっとこだま」とは違って、自由度が高い。「ぷらっとこだま」は（切符ではなく）JR東海ツアーズの旅行商品なので、改札口や乗降車駅、指定できる座席などでかなりの制限があります（乗降車駅は東京・品川・新横浜・浜松・名古屋・京都・新大阪のみ）。一方、「こだま☆楽旅IC早特」は、そのような制限はなく、豊橋駅や三河安城駅からだって乗り降りできます。
参考 「ぷらっとこだま」をはじめて使います。どのような商品ですか？ | JR東海ツアーズ
もちろん各駅停車の「こだま」ですので、のぞみ・ひかりよりも移動時間が1時間ほど多くなります。しかし、旅は道連れ世は情け。急ぐ必要なんてどこにありましょうか。あったかいココアをたしなみながら、グリーン車の優雅で贅沢な空間をたっぷり味わいましょう（ちなみに「こだま」では、車内販売は実施されていません）。
宿泊ホテル ダイワロイネットホテル東京赤羽
いたばしリバーサイドハーフの宿泊場所といえば、赤羽駅周辺。赤羽駅なら、大会会場「戸田橋陸上競技場」まで徒歩ルートで6kmほど。走っても30分くらいとアクセス良好です。
今回選んだ宿泊ホテルは、赤羽駅から徒歩３分の「ダイワロイネットホテル東京赤羽 
」。スタンダードシングル（禁煙）2泊で宿泊料13,000円。なかなかお手頃かな。
部屋はこんな感じ（上写真）。そんじょそこらのシングルルームよりずっと広い。
机も広々してますね。パソコン作業が快適にできます。コンセントは正面に2口あり使い勝手良し。椅子もなかなか立派です（もたれると、ギギギと音がするけど）。これはホテルの部屋というより、ちょっとした個室オフィス。
テレビはもちろんBS放送だって映ります。大会前日にはNHK BS1「ラン×スマ」を観ました。この日の放送は、石原良純さんが挑んだ「富山マラソン2015・前編」。まさか、あんな結末が待ち受けていたとは…。
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ベッドも広い。154cm幅のダブルベッドです。ひとりで使うには少し大きすぎですが、寝返りをうっても落ちる心配なし。安心して熟睡できそう。
浴室もキレイ。広い部屋に比べると、浴槽の広さは普通です。トイレはもちろんウォシュレット（温水洗浄便座）付き。僕はウォシュレットがないと用を足せないタチなので、ウォシュレットは必須です。
部屋と浴室の間は、なんと段差なし。嬉しいですね。段差があると、うっかりつまづいて足の爪を割ることもありますけど、これならそんな心配はありません。安心してトイレへ行ったりお風呂に入ったりできます。
部屋からはこんなに素敵な景色が。赤羽駅がよく見えます（向かいの建物の部屋もまる見えですけど）。
ホテル7階には市民ランナーの味方、コインランドリー（有料）が設置されています。洗剤自動投入式、乾燥機もあり。大会やトレーニングで、ウェアをぐっしょぐしょに濡らしても大丈夫。
ということで、いたばしリバーサイドハーフ当日は、ダイワロイネットホテル東京赤羽から始まります。
僕の結果・順位（リザルト）
第9回いたばしリバーサイドハーフマラソンの結果は、さっそく大会サイトで発表されています。結果の確認は以下のリンクからどうぞ。
僕の結果・順位（リザルト）は、レース終了後に気力・体力が戻り次第掲載します。第9回いたばしリバーサイドハーフマラソン（ハーフの部）は、12月6日（日）あさ9:45スタートです。
追記
大会当日を迎え、第9回いたばしリバーサイドハーフマラソン、無事に完走してきました。僕の結果・順位（リザルト）は、ハーフ1時間30分53秒・総合順位252位（2544人中）でした。目標タイム（1時間24分～27分）はクリアならず！
…ですが、このタイムにはトイレ休憩（大）が含まれています。トイレ休憩（大）を除いたスプリット・フィニッシュタイムは、手元の「GARMIN（ガーミン）ForeAthlete 620Jセット
| 分割 | タイム | 距離 | 平均ペース |
|---|---|---|---|
| 1 | 4:10.3 | 1.00 | 4:10 |
| 2 | 4:00.3 | 1.00 | 4:00 |
| 3 | 3:55.9 | 1.00 | 3:56 |
| 4 | 3:57.6 | 1.00 | 3:58 |
| 5 | 3:52.5 | 1.00 | 3:53 |
| 6 | 3:53.6 | 1.00 | 3:54 |
| 7 | 3:52.1 | 1.00 | 3:52 |
| 8 | 3:55.5 | 1.00 | 3:56 |
| 9 | 3:56.2 | 1.00 | 3:56 |
| 10 | 3:59.3 | 1.00 | 3:59 |
| 11 | 3:55.8 | 1.00 | 3:56 |
| 12 | 3:50.7 | 1.00 | 3:51 |
| 13 | 4:02.4 | 1.00 | 4:02 |
| 14 | 3:57.9 | 1.00 | 3:58 |
| 15 | 3:56.8 | 1.00 | 3:57 |
| 16 | 3:58.1 | 1.00 | 3:58 |
| 17 | 3:38.0 | 1.00 | 3:38 |
| 18 | 3:43.9 | 1.00 | 3:44 |
| 19 | 3:51.4 | 1.00 | 3:51 |
| 20 | 3:59.1 | 1.00 | 3:59 |
| 21 | 4:13.4 | 1.00 | 4:13 |
| 22 | 0:27.0 | 0.13 | 3:24 |
| 概要 | 1:23:07.7 | 21.13 | 3:56 |
トイレ休憩（大）を含まなければ、ハーフ1時間23分07秒。目標タイムを見事にクリアできました！？ ちなみに鈴木莉紗さんも出場されていて、女子の部を大会新記録で制覇しています。
【板橋リバーサイドハーフマラソン】大会新記録で優勝しましたー！自己記録狙えるかなぁ？と思いましたが強い向かい風にやられちゃいました(^_^;)向かい風でも脚がドンドン動いて、過去最高に気持ちよく走れました。あんな強い風でも粘れたのは…
Posted by 鈴木莉紗 on 2015年12月5日
大会当日の様子
大会当日は朝5:00起床。せっかく会場近くのホテルに宿泊しているため、時間ギリギリまで部屋でのんびりしていました。部屋を出たのは8:30です。
【大会当日 朝のスケジュール】
- 5:00 起床 → 朝食、パソコン作業・ブログ更新など
- 7:00 熱いお風呂に入って、ストレッチ・体幹トレーニング
- 8:30 ホテル出発
- 8:34 赤羽駅 出発
- 8:39 会場最寄り 浮間舟渡駅 到着 → 走って会場へ
- 8:50 会場「戸田橋陸上競技場」 到着 → ランナー受付
- 9:30 スタート整列開始
- 9:45 ハーフマラソン スタート
晴天に恵まれました。スタート時点の気温も11℃～12℃と暑すぎず寒すぎず、ハーフマラソンやるには絶好の気象コンディションです。でも風はかなり強い。北風がビュービュー吹いています。荒川河川敷名物の「荒川の風」を久々に堪能できそう。
ランナー受付にはたくさんの人で行列ができていましたが、陸連登録者（男子201～300・女子601～686）の窓口には、並んでいる人はほとんどいません。1秒も待つことなく受付を済ませられました。少しだけ得した気分。
手荷物預かりはありませんが、貴重品預かりはあります。そして手荷物預かりはありませんが、荷物置き場はあります。とりあえず安心です。ビニール袋に入れて、（各自の責任で）ポイッと放置するだけ。荷物預けに時間を取られることがないので嬉しい。
僕の場合、貴重品（小銭入れ・iPhone6 Plus）は、究極のランニングウェストポーチ「FlipBelt（フリップベルト）」に収納して身に着けて走ります。会場の貴重品預かりは利用しませんでした。
関連記事 【FlipBelt（フリップベルト）】 iPhone6 Plusも入る。究極のウェストポーチ（腹巻き）。
スタート15分前になって、ぞろぞろと整列開始。
大規模な大会では1時間以上前から整列させられることもありますが、ほどほど規模のいたばしリバーサイドハーフは、直前まで自由に動けるので嬉しい。しかも陸連登録者は先頭ブロックから。
僕のレース内容
9:45を迎え、ハーフマラソンの部スタート。約4,000人が一斉に走り出します。
北風が強く吹いていましたが、スタート～5kmまでの下流方向へ進んでいる間は、追い風ぎみになり、まったく気になりませんでした。とりあえず5kmまではウォームアップのつもりで、ムリはしない。気持ちよく感じるペースで淡々と走ります。
【スタート～5km スプリットタイム】
| 分割 | タイム | 距離 | 平均ペース |
|---|---|---|---|
| 1 | 4:10.3 | 1.00 | 4:10 |
| 2 | 4:00.3 | 1.00 | 4:00 |
| 3 | 3:55.9 | 1.00 | 3:56 |
| 4 | 3:57.6 | 1.00 | 3:58 |
| 5 | 3:52.5 | 1.00 | 3:53 |
気持ちよく感じるペースにも関わらず、目標ペース（4’00″/km）より速い。調子は悪くないようです。しかし、呼吸や気持ち的には楽でしたが、脚は少し重めで張った感じが。
3日前にインターバル走1km×5本、2日前に20kmペース走（4’15″/km）を行った影響が残っているのかな。このペースで最後まで走りきれるのか、途中で撃沈しないかな、と少し不安に（でも杞憂に終わりました）。
【5km～15km スプリットタイム】
| 分割 | タイム | 距離 | 平均ペース |
|---|---|---|---|
| 6 | 3:53.6 | 1.00 | 3:54 |
| 7 | 3:52.1 | 1.00 | 3:52 |
| 8 | 3:55.5 | 1.00 | 3:56 |
| 9 | 3:56.2 | 1.00 | 3:56 |
| 10 | 3:59.3 | 1.00 | 3:59 |
| 11 | 3:55.8 | 1.00 | 3:56 |
| 12 | 3:50.7 | 1.00 | 3:51 |
| 13 | 4:02.4 | 1.00 | 4:02 |
| 14 | 3:57.9 | 1.00 | 3:58 |
| 15 | 3:56.8 | 1.00 | 3:57 |
5km地点で折り返すと、それまでの追い風が一気に向かい風に。「あんぎゃー！」…と悲惨な状況を想像していましたが、思っていたより大したことはありませんでした。確かにキツいことはキツい。でも、ペースをガクッと落とされるほどではなく、平静を保っていられます。
さすが、いたばしリバーサイドハーフマラソン。僕と同じようなペース（4’00″～3’55″/km）で疾走するランナーもたくさんいますね。単独走になることはなく、寂しくない！ 集団にひっついたりして、気持ちよく走らせてもらいました。
【15km～フィニッシュ スプリットタイム】
| 分割 | タイム | 距離 | 平均ペース |
|---|---|---|---|
| 16 | 3:58.1 | 1.00 | 3:58 |
| 17 | 3:38.0 | 1.00 | 3:38 |
| 18 | 3:43.9 | 1.00 | 3:44 |
| 19 | 3:51.4 | 1.00 | 3:51 |
| 20 | 3:59.1 | 1.00 | 3:59 |
| 21 | 4:13.4 | 1.00 | 4:13 |
| 22 | 0:27.0 | 0.13 | 3:24 |
| 概要 | 1:23:07.7 | 21.13 | 3:56 |
15km過ぎで再び折り返し。下流へ向かい、風も追い風になります。風の勢いをかりて「一気に行ってやろう！」。気合いを入れてペースアップしますが、それと同時にお腹がゆるくなり、トイレへ行きたくなる。「ゴールまでもつかな、それとも、いったんトイレへ駆け込んだほうがいいかな」。コース上でトイレを見かけるたびにそわそわ…。
18km通過。「ここまで来たら、最後まで行くしかない！」。邪念をふりはらって、走ることにひたすら集中！ と決意した矢先に、猛烈な波が襲ってきます。「もうムリ…！」。20km手前の常設トイレへピットインしました。
トイレ休憩（大）をいったん挟んでしまうと、ガツンと走る気力は尽き果ててしまい、残り2km弱はゆるゆる走ってフィニッシュです。トイレ休憩（大）が発生してしまったことは残念ですが、練習不足のわりにはしっかり走ることができ、いいトレーニングになりました。とりあえず満足。
来週（12月13日）は名古屋・庄内緑地で5000m×3本
来週12月13日（日）は、奈良マラソン・青島太平洋マラソン・ホノルルマラソン（小島瑠璃子さん今年も参戦！）・クイーンズ駅伝などありますが、僕は地元・愛知の名古屋・庄内緑地にて5000m×3本（Speed Point Run 5000mT.T×3）。
なんと名城大学の現役陸上部員による、3’30″/kmから30秒ごとのペースランナー付き！ でも3’30″/kmは今の僕には速すぎ、4’00″/kmは少し物足りない。せっかくペースランナーがいますけど、3’45″/kmくらいでひとり淡々と走る予定です。がんばります。
