2016 東京30K秋大会（2016年10月8日）
ランナーズ30Kシリーズのなかでも最大規模を誇る「東京30K秋大会」。2016年の開催へ向け、大会サイトがリニューアルされました。
フルマラソンでの自己ベスト更新には、東京30K秋大会での脚作りが欠かせません。今年はどんなドラマが待ち受けているのか。ここでは、2016東京30K秋大会についてチェックしていきます。
【目次】
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開催日・募集定員・エントリー（2016）
2016大会 2016年10月8日（土）開催
2016東京30K秋大会の開催日は、2016年10月8日（土）に決定しています。例年と同じ時期なので、スケジュールの調整もつけやすい。しかも土曜日開催なので、つぎの日はゆっくり休めます。
この1週間前の10月1日（土）には、同じランナーズ30Kシリーズの大阪30K秋大会も開催。大阪と東京の、2週連続で脚づくりというのもいいですね。
種目・定員・参加料（2016）
2016東京30K秋大会の種目・定員・参加料は以下の通り。
| 種目 | 定員 | 参加料 | 制限時間 |
|---|---|---|---|
| 30km | 4,000人 | 6,500円 | 4時間 |
昨年やおととしは、10kmの部もありましたが、2016年は30kmの1種目のみ。30kmの定員や参加料は前回（2015）から変更ありません。徐々に値上げされる大会が多いなか、参加料が変わらないのは嬉しいですね。
30km大会としては少し高めの参加料ですが、充実したフードサービス・ペースランナー・大会運営・雰囲気など、参加料以上の価値は間違いなくあります。
エントリー6月20日（月）開始（先着順）
エントリー受付は、6月20日（月）午前0:00に開始。受付期限は8月20日（土）まで。エントリー合戦の厳しい大会ではありませんが、先着順ですのでお早めに。
コースマップ
東京30K秋大会のコースは、堀切水辺公園を発着点とする荒川河川敷コース。周回部分があり、周回遅れの集団を追い抜く際や、ペースランナーと一緒に走る大集団とすれ違う時などはけっこう走りにくいです。でも、ほぼ完璧なフラットコースなので記録は狙いやすいと思います。
2015大会 2015年10月10日（土）
ここからは、2015年10月10日（土）に開催された2015東京30K秋大会のエントリー情報について掲載してきます。
2015東京30K + 10K 秋大会（2015年10月10日）
ランナーズ30Kシリーズの「2015東京30K秋大会」が2015年10月10日（土）に東京・葛飾区の堀切水辺公園荒川河川敷で行われます。
今回も10K大会が同時開催。エントリー受付は6月20日（土）午前0:00より開始。つまり、ただいまエントリー中です。東京30Kは他の30Kシリーズに比べると、定員締切りに達するまでの時間が早いのでエントリーはお早めに。
そして、東京30Kでは「ランナーズアップデート」や画期的な写真サービス「ランフォト2.0」を導入しています。大会当日の結果速報の確認はランナーズアップデートからどうぞ。
【目次】
10kmの部にもペースランナーあり
嬉しい事に、今回は10kmの部にもペースランナーがつくようです（10kmのペースは3分40秒・4分00秒・4分30秒・5分00秒）。独りではなかなかこなすことができない30km走やハイペース10km走も、ペースランナーがそばに居てくれればきっと頑張れます。しかも土曜日開催。ここで潰れてしまっても、翌日は日曜日でゆっくり休めるので安心です！？ 来シーズンの本命フルマラソン挑戦へ向けていかがでしょうか。
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種目・定員・参加料（2015）
2015東京30K秋大会の種目・定員・参加料は以下の通り。
| 種目 | 定員 | 参加料 | 制限時間 |
|---|---|---|---|
| 30km | 4,000人 | 6,500円 | 4時間 |
| 10km | 2,000人 | 1人3,500円 2人6,500円 3人9,000円 4人11,000円 5人以上2,500円×人数 |
90分 |
| 30km+10km （セットエントリー） |
— | 8,500円 | — |
30kmの部の参加料が昨年よりも500円値下げされました（7,000円→6,500円）。徐々に値上げされていく大会が多いこのご時世、値下げするとはやりますね。そして、10kmの部は仲間と一緒にエントリーすると割安に。さらに、30km+10kmのセットエントリーでも少しおトクになります。
2015 大会スケジュール（当日）
【2015年10月10日（土） 大会スケジュール】
- 7:30 会場オープン・フードサービス開始
- 8:40 オープニングセレモニー
- 9:00 30kmスタート
- 10:45 30kmトップゴール（予測）
- 13:00 30km 終了
- 12:30 10km 受付開始
- 14:00 10kmチャンピオンシップ（35分以内完走者） スタート
- 15:00 10km一般の部スタート
- 17:00 大会終了
2015 参加賞は「ハーフパンツ」
今回の参加賞は「ハーフパンツ」（30kmのみ）。これまで東京30Kといえば、ロングスリーブのオリジナルTシャツがおなじみでしたが、ハーフパンツはおそらく初登場。東京30KのTシャツはなかなかモノが良くて、普段の練習でも愛用していますが、今回のハーフパンツも薄くて軽くてゴワゴワしない。使えそうです。さすが東京30Kですね。
ちなみに下の写真は、2014東京30K冬大会のTシャツ。黒は僕の好きな色なので、30K大会の中では一番のお気に入りです。今回のハーフパンツと合いそうかな？
招待選手 今年も「サンベルクス陸上競技部」出場
今年も出場決定！「サンベルクス陸上競技部」スーパーマーケット「スーパーベルクス（BeLX）」の実業団陸上競技部が今年も「東京10K」に出走決定！ 昨年も大盛り上がり、チャンピオンシップの部でトップランナーの走りを目の当たりにできます…
Posted by 東京10K～大人の全力疾走～ on 2015年7月25日
東京10Kには、昨年に続き今年も「サンベルクス陸上競技」が出場。10000m27分台のタイムを持つダンカン・モゼ選手、箱根駅伝「花の2区」で区間賞3度獲得のメクボ・モグス選手、三大駅伝やニューイヤー駅伝で活躍した北村聡選手などなど、トップランナーを走りを目の当たりにできます。
昨年の東京10K秋大会は、ダンカン・モゼ選手が30分18秒で制しましたが、今年勝つのは果たして！？
関連記事 【2014東京10K秋大会】ダンカン・モゼ選手（サンベルクス陸上部）優勝！30分18秒
2015 僕のエントリー
締切り間近！ 僕もエントリーしました
2015.08.11 追記
東京30K秋大会のエントリー受付は8月20日（木）まで（10kmは9月5日まで）。エントリー数も3,500人を突破し締切り間近！ エントリーはお早めに。
ということで、僕もエントリーしました。
最近はフトコロ事情が厳しいので、宿泊を必要とする遠方の大会は敬遠していましたが、「大阪マラソン2015」を2週間後（10月25日）に、そして、「第1回さいたま国際マラソン」を約1ヶ月後（11月15日）に控えるこの時期は、東京30K秋大会での脚作りが欠かせませんね。
記録を狙う本気レース「第1回さいたま国際マラソン」（11月15日）への脚づくりの一環として、思いきってエントリーしました。
関連記事 第1回さいたま国際マラソン エントリー開始。20分で定員締切り
「10kmの部」とセットで走りたいところですけど、さすがにそれは身体が持ちそうにないので、「30kmの部」だけの申込み。エントリーしたからには、フトコロ事情がどうとかはあまり考えずに、しっかり楽しみます。
宿泊ホテル「東横イン東京日本橋」を予約
2015.08.11 追記
エントリーしたついでに、宿泊ホテルの予約もしておきました（もちろん、じゃらんnetでね）。東京30Kには、僕の自宅（愛知県西尾市）からは日帰り参加不可能なので前泊が必要です。
今回選んだホテルは、昨年に続き「コンフォートホテル東京東日本橋 
」…にしたいところでしたが、宿泊料金が10,000円超えの少しお高いプランしかなかったので、別のホテルにしました。
昨年は、シングル・スタンダードで1泊2日7,600円だったのに。訪日客の増加で都心のホテルが不足している影響でしょうかね。それとも、ただタイミング的に（少し）高いプランしかなかっただけかな。
関連記事 【2014東京30K秋大会】宿泊ホテル「コンフォートホテル東京東日本橋」
ということで、代わりに予約した宿泊ホテルは「東横イン東京日本橋 
」。コンフォートホテルの近くにあるので、大会会場へのアクセス面は変わりありません。健康朝食付・禁煙シングルで1泊2日7,344円。東京30K秋大会当日は、この「東横イン東京日本橋」から始まります。
大会前日の2015.10.09 追記
「2015東京30K秋大会」の宿泊ホテルを、「東横イン東京日本橋」から「東京海員会館」へ変更しました。東横インを1泊2日で予約していましたが、せっかく東京へ訪れるのに1泊だけで帰るのはもったいないなと思い、連泊（2泊3日）できる「東京海員会館」へ変更したのです（東横インは翌日に空きがなかったので…）。「東京海員会館」については、以下の記事をご覧ください。
関連記事 2015東京30K秋大会 大会前日。宿泊ホテルは「東京海員館」| かくやのマラソン練習日記
結果速報は「ランナーズアップデート」で
「2015東京30K秋大会」まで1ヶ月を切り、ナンバーカード・計測タグが送られてきました。「いよいよ始まるのか」と気持ちが引き締まりますね。
今回の目標は目標はもちろん、30kmの自己ベスト更新！…と言いたいところですが、練習不足のため控えめにします。東京30Kの目標は、大阪30Kと同じ「4分15秒のペースランナーにひっついて、撃沈せずに最後まで走り切る」。トレーニングとして、しっかり臨みます。
東京30Kでは、結果速報をすぐに確認できる「ランナーズアップデート」を導入しています。ご自身の記録はもちろん、友人や気になるあのランナーはどうなったのか、結果速報の確認はランナーズアップデートからどうぞ。
