12/14の練習 ランオフ!体幹・ウェイトのみ。

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今日の練習。

午前
午後 ・体幹・ウェイトトレーニング

今日の体重。
朝: —
昼: —
夕: —
夜: —

最近お疲れ気味なので、今日はランオフ。ストレッチと体幹・ウェイトトレだけにしておきました。明日・明後日の2日連続ポイント練習に備えます!

先週までは3週連続でハーフ大会に参戦。

でも明日は参加する大会は無くひとり練習。ちょっと寂しい感じが…。何かにエントリーしておけばよかったなぁ。

明日・明後日のメニューは以下を予定しています。

  • 明日: クルーズインターバル 2K*6~7本(3’30"/km、Rest120秒)
  • 明後日:25Kビルドアップ走(jog → 3’50"/km)

寒さに負けずに頑張ろう!

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